Дышу свободно (V 2.0)

Итак, второй заход, здесь теперь все более круче....первое что,курение мешает мне в цели похудения, так как метаболизм очень замедленн, второе и не маловажное, я стал часто болеть из-за потери веса и из-за того что курю у меня еще и пониженные имунитет. Так больше нельзя, многие знакомые это зделали , значит и я смогу, тупое дело на самом деле. Итак, начальные данные, стаж курения: 8 лет, гордиться не чем, да много. Сейчас просто жить без этой гадости и есть определенные механизмы что делать.

1. На учебе

если я захочу курить на перерыве, я просто открываю блокнот и заодно выполняю действие оторое уже делаю, это тупо пишу мысли, пусть за эту перемену я буду тупо писать : "Хочу курить" целых три страницы, но тем самым я по крайней мере не буду курить

2. Дома

Если я захочу курить дома, я буду качать пресс, просто ложусь и делаю пресс.

3. На прогулке либо в кафе

Вдыхаю полную грудь, и говорю себе что как хорошо на улице, забиваем другими, более приятными и полезными мыслями. Если не помогает, залезаю в контакт и просто начинаю читать паблики разного рода.

4. На работе

Здесь проще, тут я вообще не курю, с детьми работаю

5. На тренировке

Тоже самое что и на работе, как-то стремно

Что говорить о сроках, срок ставлю месяц, отсчет уже пошел после послежней сигареты, старт у меня уже я не курю 2 часа 15 минут, пока не такой сильный прогресс но все же. Механизмы есть, меняться хочу, тело наш храм, так как я уже сильно похудел и довольно хорошо приуспел в построении своего тела, думаю я это сделаю.