Выполнить договоренность (пари) с другом Яриком:)

В жизни каждого более или менее сознательного человека наступает момент, когда появляются цели. Очень часто бывает так, что старый образ жизни, вредные привычки и неэффективные подходы мешают и т.п. Случается, что просто по горло сыт своими промахами и ленью, но выбраться не так-то просто. Но что если ты не один, а стремления совпадают? Верно то, что можно решать общую проблему сообща и укрепить мотивацию.

Мы с моим другом живем сейчас в разных городах, но так вышло, что цели у нас похожи. У меня уже есть некоторый опыт в личностном росте и некоторая подкованность, мы посоветовались и решили выбрать пару пунктов на ближайшие три с половиной месяца, которые сами по себе уже могут дать сильный буст ко всем сферам и улучшить лайфстайл, делая его более здоровым и эффективным.

Вот перечень обязательтств:

• 1.Режим сна – вставать утром в 6:30 каждый день, спать не более 9-ти часов в сутки. Дневной сон (сиеста) допускается не позже 4 дня и по продолжительности занимать 20-40 мин (не ключевой пункт). *сон должен быть не менее 5 часов.
• 2.Зарядка по утрам и здоровый питательный завтрак.
• Сбалансированное питание (максимально по возможности).
• Не есть за 2-3 часа перед сном.
• 3.Режим работы за компьютером: 45/15 мин (работа/отдых). Выделять в день не более 1,5ч. (на почту, соц. сети, статьи, сериалы и проч.).
• И так же как и с едой минимум за 1-2ч. до сна не работать и не сидеть за компом.
• Сконцентрироваться на 2-х выбранных областях, в которых есть необходимость преуспеть за это время. Для меня это:
• 1)Английский (vocabulary broadening, grammar & speaking skills, IELTS preparation etc.)
• 2)Здоровье (самочувствие, энергетика, физуха)

Доп. Моменты:

*Ы) Порядок на рабочем месте, домашнем пространстве = порядок в голове (уют, порядок в вещах, в комнате и т.п. сэкономит время, сохранит нервы и энергию)

А) СТОП ФАСТФУД (МАК, kfc, Хаты и проч., кофе-машины)

Б) Думать головой. Счет денег и учет: сколько получил – сколько потратил (откуда, куда, на что и т.п.)

Слово не воробей! Следить за речью.

Таким образом всего есть три ключевых пункта, но так как они высвобождают время и дают энергию, мы решили расширить планы каждый для себя. Например, работа за компом - это уже интегрированная в жизнь штука, а 15-мин. перерывы можно использовать для зарядки, упражнений (для глаз, рук, игры на гитаре) или тривиального отдыха. Я решил посвятить время английскому, потому что конкретно мне он очень нужен для дальнейшего образования. От себя хочу добавить, что по моему мнению и личному опыту я убежден, что сами по себе эти три пункта, выделенные жирным, уже могут реально помочь. Буду делиться результатами и поехали!