1

Step 1

Составить базовый план каждого дня

2

Step 2

Составлять каждый день план на день

3

Step 3

Оставлять время на отдых/компьютер

4

Step 4

Награда

5

Step 5

Начисление баллов

6

Step 6

Продумать систему штрафов

7

Step 7

Фиксировать сколько баллов нагрузки каждый день

1

Step 1

Составить базовый план каждого дня

2

Step 2

Составлять каждый день план на день

3

Step 3

Оставлять время на отдых/компьютер

4

Step 4

Награда

5

Step 5

Начисление баллов

6

Step 6

Продумать систему штрафов

7

Step 7

Фиксировать сколько баллов нагрузки каждый день

12 February 2016 31 March 2016
Goal completed 21 March 2016

Goal author

Personal development

Увеличить продуктивность дней до 100%

Последнее время, при огромном количестве свободного времени - я не занимаюсь почти ничем. В сутках - 24 часа, из которых я часов 6-8 отдаю на сон, а дальше - я могу заниматься стольким, но нет! Я могу часами тупить в сети, читать общую ленту целей тут, или еще заниматься чем-нибудь глупым) Поэтому я решила попробовать увеличить продуктивность дня, но не запрещая себе сидеть в сети, просто сокращая это.

Цель буду вести больше месяца, чтоб понять эффективно ли я трачу свое время и есть ли сдвиги у меня.

 Goal Accomplishment Criteria

Увеличено

  1. Составить базовый план каждого дня

    От подъема до отбоя. Есть вещи, которые часто повторяются или хотелось бы, чтоб были ежедневным делом.

    Ежедневные дела:

    • Приготовить покушать (за каждое реальное приготовление - 3 балла, я это не люблю, поэтому стимулирую себя как могу)
    • Умываться - по 1 баллу за каждое, маска для лица - 2 балла
    • Английский язык - 5 баллов за целый урок
    • Поиск работы - по 1 баллу за каждый сайт, на котором я ищу - итого 5 баллов (временно пункт не очень обязательный)
    • Прибираться 2 балла
    • Посмотреть сериал 1-2 серии на русском - 1 балл

    Вот, в общем-то, все дела, которые я пока делаю прям регулярно. Остальное как получается.

    Еще одно частое или даже ежедневное дело:

    - Написать отчеты на смарт: от 1 до 3 баллов, в зависимости от отчетов.

  2. Составлять каждый день план на день

    А в этом пункте, как раз о делах, которые мы делаем не каждый день, но которые всегда есть. В ежедневнике у меня часто прописаны эти дела, но видимо нужно более серьезно себя пинать.

  3. Оставлять время на отдых/компьютер

    И прочую ерунду.

  4. Награда

    За 7 дней и больше - подряд, с высоким (от 80%) процентом продуктивности - обязательно награждать себя.

  5. Начисление баллов

    Продумать процесс начисления баллов.

    За ежедневные дела - выше пункт, за частые:

    Частые дела, которые повторяются:

    • Просмотр фильмов - 2 балла на русском/4 балла на английском
    • Просмотр сериалов - 1 балл на русском/2 балла на английском
    • Чтение книг - за каждые 50 страниц - 2 балла
    • За отчеты по целям - за каждый отчет по 1 баллу
  6. Продумать систему штрафов

    - система списания баллов за лежание на диване и нытье))))

    - система лишения поощрений, за систематическое лежание)

    Система штрафов:

    1. Чистым лежанием на диване в интернете - может быть только час. В остальное время - интернет может быть как несколько минут между делами. Не более 15-20 минут. За каждый лишний час сидения - штраф - минус 2 балла.
    2. Систематическое нарушение, а также постоянное сидение в сети - наказание - день без включения компьютера вообще! И планшета тоже.

    Пока такое.

  7. Фиксировать сколько баллов нагрузки каждый день

    Чтоб понимать, что я не уменьшаю нагрузку, в погоне за 100% эффективностью.

    За первую тысячу баллов - подарок.

  • 4787
  • 12 February 2016, 02:07
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?