Увеличить продуктивность дней до 100%
Последнее время, при огромном количестве свободного времени - я не занимаюсь почти ничем. В сутках - 24 часа, из которых я часов 6-8 отдаю на сон, а дальше - я могу заниматься стольким, но нет! Я могу часами тупить в сети, читать общую ленту целей тут, или еще заниматься чем-нибудь глупым) Поэтому я решила попробовать увеличить продуктивность дня, но не запрещая себе сидеть в сети, просто сокращая это.
Цель буду вести больше месяца, чтоб понять эффективно ли я трачу свое время и есть ли сдвиги у меня.
Criterio del fin
Увеличено
-
Составить базовый план каждого дня
От подъема до отбоя. Есть вещи, которые часто повторяются или хотелось бы, чтоб были ежедневным делом.
Ежедневные дела:
- Приготовить покушать (за каждое реальное приготовление - 3 балла, я это не люблю, поэтому стимулирую себя как могу)
- Умываться - по 1 баллу за каждое, маска для лица - 2 балла
- Английский язык - 5 баллов за целый урок
- Поиск работы - по 1 баллу за каждый сайт, на котором я ищу - итого 5 баллов (временно пункт не очень обязательный)
- Прибираться 2 балла
- Посмотреть сериал 1-2 серии на русском - 1 балл
Вот, в общем-то, все дела, которые я пока делаю прям регулярно. Остальное как получается.
Еще одно частое или даже ежедневное дело:
- Написать отчеты на смарт: от 1 до 3 баллов, в зависимости от отчетов.
-
Составлять каждый день план на день
А в этом пункте, как раз о делах, которые мы делаем не каждый день, но которые всегда есть. В ежедневнике у меня часто прописаны эти дела, но видимо нужно более серьезно себя пинать.
-
Оставлять время на отдых/компьютер
И прочую ерунду.
-
Награда
За 7 дней и больше - подряд, с высоким (от 80%) процентом продуктивности - обязательно награждать себя.
-
Начисление баллов
Продумать процесс начисления баллов.
За ежедневные дела - выше пункт, за частые:
Частые дела, которые повторяются:
- Просмотр фильмов - 2 балла на русском/4 балла на английском
- Просмотр сериалов - 1 балл на русском/2 балла на английском
- Чтение книг - за каждые 50 страниц - 2 балла
- За отчеты по целям - за каждый отчет по 1 баллу
-
Продумать систему штрафов
- система списания баллов за лежание на диване и нытье))))
- система лишения поощрений, за систематическое лежание)
Система штрафов:
- Чистым лежанием на диване в интернете - может быть только час. В остальное время - интернет может быть как несколько минут между делами. Не более 15-20 минут. За каждый лишний час сидения - штраф - минус 2 балла.
- Систематическое нарушение, а также постоянное сидение в сети - наказание - день без включения компьютера вообще! И планшета тоже.
Пока такое.
-
Фиксировать сколько баллов нагрузки каждый день
Чтоб понимать, что я не уменьшаю нагрузку, в погоне за 100% эффективностью.
За первую тысячу баллов - подарок.
- 4777
- 12 febrero 2016, 02:07
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro