1

Step 1

Отжимания + подтягивания + скакалка & планка + стойка/хождение на руках + стойка на голове/локтях

1

Step 1

Отжимания + подтягивания + скакалка & планка + стойка/хождение на руках + стойка на голове/локтях

12 February 2016 30 December 2016
completed_date
Personal development

Супер сила за 11 месяцев [Superhuman Project]/Личный дневник

Личный дневник к цели Супер сила за 11 месяцев [Superhuman Project]

Для начала решил выбрать элементы первого уровня, приседания решил заменить скакалкой.

  1. 50 отжиманий
  2. 20 подтягиваний
  3. 3000 прыжков со скакалкой
  4. 5 минут — планка
  5. Стойка на руках
  6. Хождение на руках
  7. Стойка на голове
  8. Стойка на локтях
  9. 30 отжиманий в стойке на руках у стены
  10. Уголок + высокий горизонтальный угол
  11. Бедуинское сальто
  12. Колесо
  13. Baby freeze
  14. Swipe
  15. Turtle

 Goal Accomplishment Criteria

Выполнены заданные нормативы

 Personal resources

Личное время ;)

 Goal ecological compatibility

Цель, возможно, и навязано... Но это все равно круто ))) И я действительно этого хочу ))

  1. Отжимания + подтягивания + скакалка & планка + стойка/хождение на руках + стойка на голове/локтях

  • 1749
  • 12 February 2016, 18:48
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?