1

Этап 1

Первая точка (90)

14 августа—14 сентября

2

Этап 2

Вторая точка (85)

3

Этап 3

Третья точка (80)

4

Этап 4

Четвертая точка (75)

5

Этап 5

Пятая точка (70)

6

Этап 6

Шестая точка (65)

7

Этап 7

Седьмая точка (60)

8

Этап 8

Восьмая точка (55 и ниже)

Дата завершения: 13 января

1

Этап 1

Первая точка (90)

14 августа—14 сентября

2

Этап 2

Вторая точка (85)

3

Этап 3

Третья точка (80)

4

Этап 4

Четвертая точка (75)

5

Этап 5

Пятая точка (70)

6

Этап 6

Шестая точка (65)

7

Этап 7

Седьмая точка (60)

8

Этап 8

Восьмая точка (55 и ниже)

Дата завершения: 13 января

14 августа 2013 13 января 2014
Цель просрочена на 3969 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 1 месяц 15 дней

Общая

Минус 35 кг

Когда ты молодая девушка, а в тебе сто килограмм, жизнь перестает казаться чем-то весьма привлекательно-увлекательным. Однако настает момент, когда ты понимаешь, что рано еще сдаваться, тыкать в жировые складки на животе не так уж и весело, а унылые причитания на тему, что жизнь - дерьмо, раздражают не только тебя, но и всех окружающих. Как-то мне уже удалось похудеть на 22 килограмма, но затем последовала череда поездок, где я придерживалась принципа "ну живем-то один раз". Только в этот принцип, каким-то неведомым образом, входило исключительно обжирание. Поэтому вес поумпрямился, но весело и задорно вновь увеличился. И вместо скинутых 22-х, остались лишь 10. Вот только терять ново-обретенную уверенность не хочется, да замечать, как очертания расплываются, а знакомые вновь морщат свои носы, довольно "тонко" намекая, что ожирела, милочка, далеко не самое приятное занятие. Поэтому весь этот комплекс вызывает желание собраться с силами и достичь таки своей цели. И заполучить свои 50 килограмм с хвостиком.

 Критерий завершения

Увидеть на весах от 60 кг и ниже. Понять, что действительно стоит остановиться. В случае, если вес потерян, но состояние тела не удовлетворяет, то цель считать оконченной, но продумать, а затем начать придерживаться новой цели.

  1. Первая точка (90)

    0. Полюбить себя 1. Разобраться с питанием 2. Восстановить водный баланс 3. Перестать путать день-ночь 4. Добавить небольшие физические упражнения (от 15 минут в день, постепенно увеличивая) *. Исключить из рациона алкогольные напитки *. Снизить потребление молочных, жирных и сахаросодержащих продуктов
  2. Вторая точка (85)

    1. Похвалить себя 2. Немного изменить рацион (постараться исключить лишнее) 3. Продолжать выпивать по 2 литра воды в день 4. Заменить транспорт пешеходными прогулками 5. Забыть про лифт 6. Начать делать упражнения на растяжку
  3. Третья точка (80)

    1. Похвалить себя 2. Вновь немного изменить рацион 3. Добавить еще одни комплекс упражнений
  4. Четвертая точка (75)

    1. Похвалить себя 2. Подобрать новые вещи в гардеробе 3. Побаловать себя единожды вкусняшкой
  5. Пятая точка (70)

    1. Похвалить себя 2. Продолжать активно работать над собой 3. Если есть возможность, то записаться на плавание
  6. Шестая точка (65)

    1. Похвалить себя 2. Продолжать активно работать над собой 3. Уделить особое внимание коже: эластичность, подтянутость, отсутствие целлюлита, борьба со стриями
  7. Седьмая точка (60)

    1. Остановить и подумать, надо ли худеть дальше 2. Если надо, то продолжать 3. К этому моменту научиться меньше спать, меньше есть, но больше двигаться и наслаждаться жизнью 4. Не забыть сделать себе приятный подарок 5. Похвалить себя
  8. Восьмая точка (55 и ниже)

    1. Поздравить себя с достижением цели 2. Порадовать подарком 3. Научиться любить себя в новом амплуа 4. Не забывать, как трудом всё тебе далось 5. Не опускать руки, не расслабляться
  • 1879
  • 14 августа 2013, 08:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?