Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 1 месяц 15 дней
Минус 35 кг
Когда ты молодая девушка, а в тебе сто килограмм, жизнь перестает казаться чем-то весьма привлекательно-увлекательным. Однако настает момент, когда ты понимаешь, что рано еще сдаваться, тыкать в жировые складки на животе не так уж и весело, а унылые причитания на тему, что жизнь - дерьмо, раздражают не только тебя, но и всех окружающих. Как-то мне уже удалось похудеть на 22 килограмма, но затем последовала череда поездок, где я придерживалась принципа "ну живем-то один раз". Только в этот принцип, каким-то неведомым образом, входило исключительно обжирание. Поэтому вес поумпрямился, но весело и задорно вновь увеличился. И вместо скинутых 22-х, остались лишь 10. Вот только терять ново-обретенную уверенность не хочется, да замечать, как очертания расплываются, а знакомые вновь морщат свои носы, довольно "тонко" намекая, что ожирела, милочка, далеко не самое приятное занятие. Поэтому весь этот комплекс вызывает желание собраться с силами и достичь таки своей цели. И заполучить свои 50 килограмм с хвостиком.
Критерий завершения
Увидеть на весах от 60 кг и ниже. Понять, что действительно стоит остановиться. В случае, если вес потерян, но состояние тела не удовлетворяет, то цель считать оконченной, но продумать, а затем начать придерживаться новой цели.
-
Первая точка (90)
0. Полюбить себя 1. Разобраться с питанием 2. Восстановить водный баланс 3. Перестать путать день-ночь 4. Добавить небольшие физические упражнения (от 15 минут в день, постепенно увеличивая) *. Исключить из рациона алкогольные напитки *. Снизить потребление молочных, жирных и сахаросодержащих продуктов -
Вторая точка (85)
1. Похвалить себя 2. Немного изменить рацион (постараться исключить лишнее) 3. Продолжать выпивать по 2 литра воды в день 4. Заменить транспорт пешеходными прогулками 5. Забыть про лифт 6. Начать делать упражнения на растяжку -
Третья точка (80)
1. Похвалить себя 2. Вновь немного изменить рацион 3. Добавить еще одни комплекс упражнений -
Четвертая точка (75)
1. Похвалить себя 2. Подобрать новые вещи в гардеробе 3. Побаловать себя единожды вкусняшкой -
Пятая точка (70)
1. Похвалить себя 2. Продолжать активно работать над собой 3. Если есть возможность, то записаться на плавание -
Шестая точка (65)
1. Похвалить себя 2. Продолжать активно работать над собой 3. Уделить особое внимание коже: эластичность, подтянутость, отсутствие целлюлита, борьба со стриями -
Седьмая точка (60)
1. Остановить и подумать, надо ли худеть дальше 2. Если надо, то продолжать 3. К этому моменту научиться меньше спать, меньше есть, но больше двигаться и наслаждаться жизнью 4. Не забыть сделать себе приятный подарок 5. Похвалить себя -
Восьмая точка (55 и ниже)
1. Поздравить себя с достижением цели 2. Порадовать подарком 3. Научиться любить себя в новом амплуа 4. Не забывать, как трудом всё тебе далось 5. Не опускать руки, не расслабляться
- 1879
- 14 августа 2013, 08:06
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением