Общая
Ложиться спать не позднее 23-00
Сформировалась устойчивая привычка ложиться в 1 час или в 2 часа ночи.
Из-за этого не могу хронически выспаться.
Необходимо начать перестраивать организм на новый режим.
Через несколько дней начать формировать привычку вставать в 5-30 утра.
Критерий завершения
Продержалась не менее 22 дней
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
