Стретчинг - правый и левый продольный шпагаты

Заниматься по этому видео, по каждому упражнению вести неспешный счет от 1 до 60, если тело позволяет, то повторять счет:

https://www.youtube.com/watch?v=mZ8Yo0-oAwg

Заниматься по этому видео, по каждому упражнению вести неспешный счет от 1 до 60, если тело позволяет, то повторять счет:

https://www.youtube.com/watch?v=mZ8Yo0-oAwg

Буду считать, что четвертый день был днем-перерывом. Делала только один вид упражнений, потратила на него 30 минут.

Растягивалась очень поздно, поэтому опять всего полчаса смогла уделить. Из позитивного: в упражнениях-выпадах, когда коленка ставиться на пол, я уже могу поставить и локти на пол. Сложно объяснить конечно...

Сегодня у меня получилось уже и с левой стороны поставить локти на пол. С правой я уже несколько дней руки ставила.

Еще из позитивного: я уже дольше могу в каждом упражнении засиживаться. Раньше приходилось уже через минуту сходить с выпада или складки, а сейчас уже и пять минут могу продержаться.

Из негативного: меня все еще подташнивает от тянущихся упражнений. Поэтому когда тошнота подступает, стараюсь делать глубокие вдохи и выдохи, но позицию оставляю нетронутой.

Тянуть так мало, поскольку засыпаю на ходу. Очень, очень сильно устала.

3 марта 2016 года

4 марта 2016 года

6 марта 2016 года

8 марта 2016 года

10 марта 2016 года

13 марта 2016 года

14 марта 2016 года

15 марта 2016 года

17 марта 2016 года

20 марта 2016 года

22 марта 2016 года

24 марта 2016 года

25 марта 2016 года

27 марта 2016 года

28 марта 2016 года

3 апреля 2016 года

6 апреля 2016 года

7 апреля 2016 года

9 апреля 2016 года

10 апреля 2016 года

12 апреля 2016 года

17 апреля 2016 года

20 апреля 2016 года

21 апреля 2016 года

23 апреля 2016 года

24 апреля 2016 года

29 апреля 2016 года