Health
Распродажа жирка :)
Я понимаю, что не первая и не последняя создаю подобную цель, но, знаете, мне все равно!) Я хочу сжечь лишний жир не для кого-то, это нужно в первую очередь мне. Когда я закрываю глаза и представляю себя, то передо мной стоит девушка со спортивным привлекательным телом, но не накаченная, даже слегка пухленькая (вам, наверное, тяжело это представить, но поверьте в моем воображении все выглядит очень аппетитно ;). Но вот стоит мне посмотреть на свое тело в зеркале, как представляемая мною утопия разбивается вдребезги. Поэтому я решила, что создание подобной цели будет меня отлично мотивировать :)
Goal Accomplishment Criteria
Реальность = Воображение
-
Изменение
Этот этап больше психологический. Я хочу почувствовать и увидеть, что тело и в самом деле меняется. -
1 неделя
Тренироваться 1 неделю по составленному плану, если возникнут проблемы - переписать план) -
План занятий
Составлю план тренировок учитывая мою физическую подготовку. -
Выбор тренировок
Я знаю много каналов на YouTube с комплексными тренировками. Надо лишь выбрать наиболее подходящие для меня и скачать несколько, а точнее 5. -
Новое тело
Пересмотреть план тренировок, добавить более локальные (ноги, руки, живот...). При необходимости найти подобрать более сложные занятия.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
