1

Step 1

Uber-reader Книга в неделю

23 February—16 May

2

Step 2

Составление списка целей

3

Step 3

ОЕО каждой недели

4

Step 4

Uber-тушка Путь от дрища к атлету

23 February—31 December

1

Step 1

Uber-reader Книга в неделю

23 February—16 May

2

Step 2

Составление списка целей

3

Step 3

ОЕО каждой недели

4

Step 4

Uber-тушка Путь от дрища к атлету

23 February—31 December

24 February 2016 31 December 2016
Goal completed 11 October 2016

Goal author

Uber Man

Russia, Челябинск

30 years old

General

Мой Uber-год 12 недель №1

"12 недель в году". Мой первый год.

У большинства из нас есть две жизни : первая – наша собственная повседневная , а вторая – та, которую мы могли бы прожить совсем иначе
Если вы боитесь правды, то никогда не измените жизнь к лучшему.

Цель №1 Улучшение физических показателей, а так же набор 5 кг мышечной массы

Действия:

  1. Заниматься силовыми тренировками 3 раза\неделю
  2. Ежедневный рацион 4-6 гр углеводов и 1-2 гр белка на кг веса

Цель №2 Привить привычку чтения.Прочесть 12 книг

Действия:

  1. Читать 30 мин после пробуждения.Каждый день.
  2. Читать 30-60 перед сном.Каждый день.
  3. Писать резюме по книге.Каждая неделя.

Цель №3 Улучшить знания английского языка

Действия:

В разработке...

 Goal Accomplishment Criteria

Приручиться к ОС 12 недель=год и выполнить поставленные цели

 Personal resources

12 недель моей жизни

 Goal ecological compatibility

100% Экологичность

  1. Составление списка целей

    Составить список целей и что нужно делать для их достижения

  2. ОЕО каждой недели

    Строгая отчетность по каждой недели

    1. Неделя

    2. Неделя

    3. Неделя

    4. Неделя

    5. Неделя

    6. Неделя

    7. Неделя

    8. Неделя

    9. Неделя

    10. Неделя

    11. Неделя

    12. Неделя

  • 1078
  • 24 February 2016, 11:36
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?