Uber-тушка Путь от дрища к атлету
Начальные показатели
Вес 62.5кг
Рост 175см
Шея 38
Грудь 100
Рука 30
Предплечье 26
Талия 70
Бедро 49
Икроножные 36
Восстанавливаю старую форму, и подготавливаю своё тело к летнему сезону, в домашних условиях, начинаю с апреля выйду на улицу скорее всего.
Фото добавлю позже
Критерий завершения
70+кг преимущественно мышцы
Личные ресурсы
12 недель и моя тушка
Экологичность цели
В ЗДОРОВОМ теле ЗДОРОВЫЙ ДУХ!!!!
-
Еженедельные замеры
Провожу замеры веса и антропометрии каждую неделю
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
Неделя
-
-
Силовые тренировки
-
Развитие Гибкости
-
Подтягивания
Восстановить старый рекорд и бить новые!!!
-
10
-
15
-
20
-
25
-
30
-
35
-
40
-
45
-
50
-
50+
-
-
Отжимания на брусьях
Одно из ранее не любимых упражнений
-
15
-
20
-
25
-
35
-
40
-
45
-
50
-
55
-
60
-
60+
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
