1

Step 1

Еженедельные замеры

2

Step 2

Силовые тренировки

3

Step 3

Развитие Гибкости

4

Step 4

Подтягивания

5

Step 5

Отжимания на брусьях

1

Step 1

Еженедельные замеры

2

Step 2

Силовые тренировки

3

Step 3

Развитие Гибкости

4

Step 4

Подтягивания

5

Step 5

Отжимания на брусьях

23 February 2016 31 December 2016
Goal completed 4 April 2020
Details Briefly

Goal author

Uber Man

Russia, Челябинск

30 years old

Send message

Add to friends

Health

Uber-тушка Путь от дрища к атлету

Начальные показатели

Вес 62.5кг

Рост 175см

Шея 38

Грудь 100

Рука 30

Предплечье 26

Талия 70

Бедро 49

Икроножные 36

Восстанавливаю старую форму, и подготавливаю своё тело к летнему сезону, в домашних условиях, начинаю с апреля выйду на улицу скорее всего.

Фото добавлю позже

 Goal Accomplishment Criteria

70+кг преимущественно мышцы

 Personal resources

12 недель и моя тушка

 Goal ecological compatibility

В ЗДОРОВОМ теле ЗДОРОВЫЙ ДУХ!!!!

  1. Еженедельные замеры

    Провожу замеры веса и антропометрии каждую неделю

    1. Неделя

    2. Неделя

    3. Неделя

    4. Неделя

    5. Неделя

    6. Неделя

    7. Неделя

    8. Неделя

    9. Неделя

    10. Неделя

    11. Неделя

    12. Неделя

  2. Силовые тренировки

  3. Развитие Гибкости

  4. Подтягивания

    Восстановить старый рекорд и бить новые!!!

    1. 10

    2. 15

    3. 20

    4. 25

    5. 30

    6. 35

    7. 40

    8. 45

    9. 50

    10. 50+

  5. Отжимания на брусьях

    Одно из ранее не любимых упражнений

    1. 15

    2. 20

    3. 25

    4. 35

    5. 40

    6. 45

    7. 50

    8. 55

    9. 60

    10. 60+

  • 1398
  • 23 February 2016, 13:13

The goal is in the group

Здоровое тело

  • 1279

    members

  • 1701

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder