Самоорганизованность!

Это время когда вместо 30 минут англ языка я решила поваляться перед тренировкой, это то время когда я посидела в контакте те же 30 минут перед сном вместо того чтобы почитать книжку. вроде думаешь да ладно это же мелочь, а как говорил мой тренер: Ксюша, серьезность и твое отношение к тренировкам и твое поведение в обществе будет видно по самым мелочам, но в целом представление о тебе и составляют миллион этих мелочей. так же и здесь, тут урвали 30 минут, там урвали 30 минут, это уже час.. а так каждый день и несколько раз на дню. Нужно посидеть и потрудиться над планом недели! что на что, и сколько времени займет определенная деятельность, нельзя пренебрегать усталостью и отсутствием настроения!

Есть небольшой прогресс) в выходные занималась англ и читала книгу Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал. и прочитала там очень интересную вещь. что сила воли и самоконтроль это что то в виде истощаемой "мышцы" или резерва в нашем мозге. Объясняется это довольно легко в книге: вот представьте, это самоконтрольная мышца или мышца сила воли, это тоже самое что запас энергии в организме, когда вы тренируетесь ваш организм тратит энергию и калории, после усердной тренировки естественно вам нужен отдых на восстановление работоспособности этих мышц, точно так же и с самоконтролем. когда вы принимаете волевое решение (типа не есть то заманивающее пирожное или точно идти на пробежку после работы) ваш резерв самоконтроля немного истощается, и его нужно пополнять. короче грубо говоря, её нужно тренировать точно так же как и физическую выносливость. Ещё там написано что мы реально не уделяем достаточного внимания отдыху и сну. Безделье или охрана дивана чтобы не взлетел это не есть отдых. Сон должен быть полноценным не менее 8 часов. а отдых по большей части должен быть медитативным.

Скачала приложение на свой телефон Easy Calendar (бесплатное) и оно мне нравится тем что там все наглядно видно куда уходит время. и можно четко спланировать свой день!