General
каждый день заниматься зарядкой
Провалом считается пропуск зарядки 3 раза.
Каждый день увеличивать потихоньку нагрузку.
Приседать, скакалка, растяжка, отжимание.
Отписываюсь каждые 3 дня.
Для мотивации:
Как основную цель ставлю, после завершения этой, довести количество приседаний до 100-120, отжиматься 30 раз, сесть на шпагат, и сделать животик плоским.
Но сначала попробую ввести зарядку в привычку.)
Criterio del fin
все 22 дня заниматься подряд (довести количество приседаний до 80)
- 1303
- 25 febrero 2016, 20:19
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro