каждый день заниматься зарядкой

Провалом считается пропуск зарядки 3 раза.

Каждый день увеличивать потихоньку нагрузку.

Приседать, скакалка, растяжка, отжимание.

Отписываюсь каждые 3 дня.

Для мотивации:

Как основную цель ставлю, после завершения этой, довести количество приседаний до 100-120, отжиматься 30 раз, сесть на шпагат, и сделать животик плоским.

Но сначала попробую ввести зарядку в привычку.)