Смастерить составной лук

В прошлый раз я сшил сэндбэг на 60 кг. Рассчитывал на 40, но получилось больше. Мне очень нравится. Сами тренировки отличаются от привычных в тренажёрном зале, они - многофункциональные. И это хорошо. Потому что подъём штанги и гантелей, без должного занятия с гибкостью забивают мышцы. Здесь же такого нет.
И теперь, в качестве саморазвития и просто интереса, я хочу смастерить лук. Нашёл в интеренете инструкции, посмотрим что у меня получится.