вылечить спину

ого,я уже миллион лет не писала. Итак на сегодняшний день я каждое утро просыпаюсь в 7 утра,делаю 30 лфк под супер расслабляющую китайскую музычку. Два раза в неделю я хожу на плавание. Спина почти перестала болеть. Это очень очень радует,но стоит только чуть-чуть даль слабинку и не сделать лфк, то к вечеру боль появляется. Спать мне на спине нельзя,поэтому я сплю в основном на животе. Про плавание: я проплываю за одно занятие 600 м,а надо 1000 м. Я устаю и 600 это то,что я могу из себя выжать. Сегодня постараюсь увеличить метраж. Я плыву сначала на спине , работая двумя руками по очереди,потом одновременно. Потом плыву брассом. Как оказалось,что я неверно раньше плавала,сейчас учусь плыть правильно и постоянно слежу,правильно или нет. Еще потихоньку осваиваю кроль,а вот на баттерфляй у меня духу не хватает. Не знаю,с чем это связано,но очень боюсь,если честно,то не пробовала даже ни разу.

Это просто капец. Я уже 4 ночи толком не сплю из-за болей в спине.Сегодня ходила к невропатологу,он прописал мази и лекартсва,которые снимут боль. Ужс, у меня только на таблетки 3500 тг ушло,а на мазь не хватило. Нужно уже ходить в бассейн,а денег все нет. по ходу придется у мамы попросить. как же запарил этот кризис,и эта работа ....

В общем при правильном лечении я выздоровлю только через полгода.Я не знаю,выпрямится позвоночник или нет,но может легче станет. а если у меня все еще есть гормон роста,то еще лучше, быстрее пойду на поправку

Нашла упражнения от М.Норбекова для позвоночника. Некоторые мне подходят и я добавила их к моей ежедневной зарядке, некоторые не подошли, после них болела спина. Скоро буду подыскивать бассейн. Я думала записаться в тот, что возле дома, но оказывается там теперь сауна

мне очень очень трудно висеть на турнике. у меня все не просто болит,а будто горит! руки ужасно болят и плечи... как же тяжело себя держать

сегодня был последний сеанс массажа. Результат очень впечатляет: спина стала ровнее, лопатки не торчат, мышцы стали гибкие и спокойнее что ли. Боли в спине уже не так часто беспокоят. На этой неделе только 1 раз болела спина под вечер.

Вчера Массажистка сказала,что моя спина стала ровнее. Говорит,что на первом сеансе мои лопатки выпирали вперед,а мышцы на плечах были такие напряженные. Честно говоря,они и сейчас напряжены,но уже не так. А это очень хорошо. Последние 2 сеанса она ставит мне банки для массажа. После них у меня на спине большие сиреневые следы. И плечи болят. А еще уже несколько дней не хожу на турник: сначала был дождь,а потом меня кот сильно поцарапал по ладони, поэтому пока больно висеть.

Еще каждый раз, как делаю упражнения и во время массажа, представляю,что мой позвоночник выравнивается,а мышцы расслабляются. В конце недели хочу принять горячую ванну.

Спина иногда болит перед сном. Недавно очень очень сильно болела аж до слез. Еще и на милом сорвалась из-за этого.

Прошло уже 4 сеанса массажа. Стало полегче. Вот еще вчера впервые на турнике повисела,совсем немного на первый раз,где-то 5-7 минут. После него так хорошо стало.

Ходила сегодня в поликлинику,сделали рентген. Сказали,что у меня сколиоз (это я знала,со школы этим страдаю). ЛФК каждое утро,спорт, корсет и турник. Поискала еще упражнения, в принципе то же,что я делала до этого. ну вот такие дела

Вчера ходила на первый сеанс массажа. Было так больно,что даже слезы лились. Мастер сказала,что мои мышцы так сильно напряжены,что она не может их ухватить и расслабляла мышцы с помощью вакуумной баночки. И теперь от вакуумной баночки у меня на спине и плечах синяки. Еще она сказала,что нужно сходить к врачу и сделать снимок спины,что у меня искривление позвоночника и что нужно пройти курс в 10 сеансов. Так что я буду ходить на массаж до 21 марта каждый день почти