Гармония в себе - 30 дней of Work/life balance, когда я слушаю себя, не ломаю себя, достигаю своих целей и радуюсь жизни:)

Относительно давно я мечтаю о том, чтобы гармония наступила у меня в душе. В какой-то мере это получилось: нет постоянных перепадов настроения, довольно стабильная самооценка. Но этого недостаточно, потому что раз за разом я совершаю несколько ошибок, типичных для жителя современного мира: я беру на себя слишком много, постоянно переутомляюсь, не слежу за потребностями своего организма, подвергаю себя эмоциональному выгоранию, депрессии. Страшные дела творятся! Моя психика протестует всеми силами, сваливая меня с переутомлением регулярно каждые два месяца на две недели. Не очень впечатляюще, но так она пытается со мной бороться.

Что я хочу?

- стабильно хорошее настроение,

- хороший сон и нормальный отдых и восстановление организма,

- творческий подъем,

- отсутствие глубоких спадов продуктивности,

- стабильная продуктивность,

- отсутствие панических и депрессивных состояний,

- достижение своих целей без переламывания себя,

- хорошие отношения с окружающими,

- понимание себя и своих нужд,

- понимание своих интересов,

- нет переламывания себя через слово "надо",

- каждодневное удовольствие от жизни.

Как я собираюсь все это сделать за 30 дней? Ну, 30 дней - это начало большого и долгого пути:) Начну я с маленьких шажков, которые изменят подход мой к себе. Я хочу полюбить себя (но не нарциссически, а как мама любит своего ребенка) и ухаживать за самой собой. Добиться изменений, используя не силу воли (эта штука вызывает серьезные подозрения в своем существовании), а любовь к себе.

Если сегодня организм мне говорит: "Я хочу поспать". Я иду спать. Я хочу почитать очень сильно, я хочу полежать, я хочу посмотреть фильм, я хочу общаться и т.д., то я это делаю. Но если возникают деструктивные желания, то нужно спрашивать у самой себя: "А почему я хочу съесть эту неполезную бяку? почему хочу некультурно отдохнуть?" Деструктивные желания возникают, когда конструктивные желания не удовлетворяются, поэтому важно слушать саму себя. А это я пишу крупным шрифтом для себя: НЕ НАДО СЕБЯ ЛОМАТЬ!

- я успешно достигаю своих целей.

Соблюдая все это, я успешно достигаю своих целей, потому что мои цели - мои, не внушены обществом. По большей части мне интересно их достигать. Достижение целей не отнимает все мое время, потому что я умею делать все вовремя (пунктуальность) и работаю сфокусированно (сосредоточенность, не отвлечение).