Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 8 months 2 days
Гармония в себе - 30 дней of Work/life balance, когда я слушаю себя, не ломаю себя, достигаю своих целей и радуюсь жизни:)
Относительно давно я мечтаю о том, чтобы гармония наступила у меня в душе. В какой-то мере это получилось: нет постоянных перепадов настроения, довольно стабильная самооценка. Но этого недостаточно, потому что раз за разом я совершаю несколько ошибок, типичных для жителя современного мира: я беру на себя слишком много, постоянно переутомляюсь, не слежу за потребностями своего организма, подвергаю себя эмоциональному выгоранию, депрессии. Страшные дела творятся! Моя психика протестует всеми силами, сваливая меня с переутомлением регулярно каждые два месяца на две недели. Не очень впечатляюще, но так она пытается со мной бороться.
Что я хочу?
- стабильно хорошее настроение,
- хороший сон и нормальный отдых и восстановление организма,
- творческий подъем,
- отсутствие глубоких спадов продуктивности,
- стабильная продуктивность,
- отсутствие панических и депрессивных состояний,
- достижение своих целей без переламывания себя,
- хорошие отношения с окружающими,
- понимание себя и своих нужд,
- понимание своих интересов,
- нет переламывания себя через слово "надо",
- каждодневное удовольствие от жизни.
Как я собираюсь все это сделать за 30 дней? Ну, 30 дней - это начало большого и долгого пути:) Начну я с маленьких шажков, которые изменят подход мой к себе. Я хочу полюбить себя (но не нарциссически, а как мама любит своего ребенка) и ухаживать за самой собой. Добиться изменений, используя не силу воли (эта штука вызывает серьезные подозрения в своем существовании), а любовь к себе.
Если сегодня организм мне говорит: "Я хочу поспать". Я иду спать. Я хочу почитать очень сильно, я хочу полежать, я хочу посмотреть фильм, я хочу общаться и т.д., то я это делаю. Но если возникают деструктивные желания, то нужно спрашивать у самой себя: "А почему я хочу съесть эту неполезную бяку? почему хочу некультурно отдохнуть?" Деструктивные желания возникают, когда конструктивные желания не удовлетворяются, поэтому важно слушать саму себя. А это я пишу крупным шрифтом для себя: НЕ НАДО СЕБЯ ЛОМАТЬ!
- я успешно достигаю своих целей.
Соблюдая все это, я успешно достигаю своих целей, потому что мои цели - мои, не внушены обществом. По большей части мне интересно их достигать. Достижение целей не отнимает все мое время, потому что я умею делать все вовремя (пунктуальность) и работаю сфокусированно (сосредоточенность, не отвлечение).
Goal Accomplishment Criteria
30 полных дней
-
Здоровый завтрак
-
План на день
-
6:00 - подъем
-
Зарядка, медитация, контрастный душ
-
22:30 - отбой.Ежедневно 7,5 часов сна - норма для идеальной продуктивности в течение дня.
-
Изучение итальянского языка - 2 помидорки в день
-
Вечерняя медитация
-
2 помидорки Интернета в день
-
6 помидорок в день - учеба/самообразование (пары учитываются)
- 1916
- 02 March 2016, 08:02
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion