Пожать — Присесть — Потянуть

Поставил цель пожать 100 кило еще осенью и успешно к ней шел, но вот с начала декабря перестал заниматься... Сессия, все дела. Уже 3 месяца как не занимаюсь, надо возвращаться и выполнять нормативы! Не смотря на то, что у меня программа тренировок бодибилдерская, это не помешает мне хорошо развить силовую составляющую.

Нашел такую инфу:

Л. Остапенко расчитал и научно обосновал: присед, жим и тяга составляют соответственно 37,42%; 23,81% и 38,77%

Следовательно, надо ее проверить(не практикой, а другими источниками информации) и применить для текущей ориентировки в результатах.

• присед 37,42%
• жим23 81%
• тяга 38,77%