1

Step 1

Научиться:

2

Step 2

Запомнить:

3

Step 3

Убрать и исправить

1

Step 1

Научиться:

2

Step 2

Запомнить:

3

Step 3

Убрать и исправить

03 March 2016
Goal completed 29 December 2016
Family & Relationships

Я легко решаю конфликты и берегу мир в отношениях

Я всегда была спокойной девочкой, умеющей сохранять невозмутимость в любых ситуациях. Но почему-то в отношениях я утратила эту способность. Я стала болезненно реагировать даже на мелкие замечания, на еле заметное повышение голоса, начала чувствовать себя уязвимой.

Мы с любимым вместе уже 4 года, и я его очень люблю.

В последнее время мы часто конфликтуем, причем толчком к этому служат мои необдуманные, неосознанные действия и негативная реакция на критику.

Чтобы было понятно, насколько дурацкой выглядит ситуация, вот пример: мы почти расстались из-за того, что я чуть не испортила одно простое блюдо.)) Потому что мне не хватило ума, терпения, понимания. Я следовала гордыни и упрямству.

Все это выглядит ненормально и явно указывает на нерешенные личностные проблемы.

Я хочу поработать над собой и стать лучше, не только во имя отношений, но и ради собственного счастья и спокойствия. Я перестану испытывать боль и разочарование в себе, стану лучше, умнее, мудрее, женственнее, взрослее!)

Я с любимым проработала небольшой список, который висит у меня на одной из стр. телефона. Но, похоже, здесь я бываю чаще, поэтому скопирую еще и сюда самую трудную для меня часть грандиозного плана.)

 Goal Accomplishment Criteria

Снизилось количество и масштаб ссор, мы с мужчиной живем в мире, любви и нежности, ценим друг друга

  1. Научиться:

    То, что мне необходимо выучить, запомнить и применять!

    1. Упрощенной коммуникации

    2. Обратной связи

    3. Решению мелких ссор

    4. Превращению ссоры в спокойную беседу

    5. Быть легкой, естественной и продуктивной даже в моменты ссор

  2. Запомнить:

    1. Прохождение конфликта: понимание проблемы>реакция>обсуждение>выводы>переход к хорошему настроению

    2. Аналогию с дорогой (я за рулем, я управляю своей жизнью)

    3. Формула "Стреляй-целься-стреляй" и "Целься-стреляй"

  3. Убрать и исправить

    1. Болезненные и негативные эмоции в ссорах

    2. Гордыню

    3. Неумение нести ответственность за слова и поступки

  • 1834
  • 03 March 2016, 08:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?