Перейти на ПП (правильное питание)
- "То, что мы едим определяет то, кем мы есть". Очень известная, и пожалуй, правильная фраза, которая и натолкнула меня задуматься о важности питания. Проанализировав свое состояние абсолютно полностью - моего тела, разума, я поняла что изменения необходимы.
Правильное питание в моем понимании подразумевает следующие компоненты:
А) Отказ от:
- алкоголя (полностью)
- сладкого (кроме фруктов, мёда и домашнего варенья) торты, шоколад, сладкая выпечка, печенье, конфеты, сгущенное молоко, пудинги, мороженное
- фаст-фуда (включая вермишель быстрого приготовления)
- газированных напитков и фабричных соков
- чипсов, сухариков и палочек
- сырков и колбас
- ирного и жаренного
Б) Употребление в пищу:
- каш (особенно овсянка, рис, гречка)
- овощей
- фруктов
- мяса (не жирного)
- орехи
- ягоды
- домашние соки
- сырые, варенные продукты (на пароварке и так), запеченные
В) Контроль за всем, что я употребляю:
- таблетки, витамины
- вода
Итак, каковы этапы я определяю для этой цели:
- Очистка желудка (3 день)
- Внедрение недели готовых блюд (7 дней)
- Внедрение недели сыроедения и вегетарианства ( 7 дней)
- Внедрения системы ГОТ/СЫР (чередование дней в неделе (2/2/2/1)
- Постоянное питание по такой системе.
Criterio del fin
В моем обычном рационе только полезные и правильно приготовленные блюда. Таков мой образ жизни.
Recursos personales
Для выполнения этой цели есть некоторые личные ресурсы, который, я считаю, вполне достаточно.
1. Это продукты, которые мне привозят родители - настоящие домашние овощи, фрукты, молочные продукты.
2. Это 150-200 гривен в месяц на еду. (Больше себе позволить не могу)
Lo ecológico del objetivo
Цель моя, выращенная длительными попытками на основе понимания важности питания в моем здоровье, как физическом так и психологическом.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
