Привыкнуть делать зарядку для глаз ежедневно

Что-то со зрением у меня не особо хорошо. Надо бы поделать зарядку для глаз, которую мне вечно советует бабушка. Говорит, что у нее самой зрение от нее улучшилось. Правда: я действительно теперь в очках ее не вижу.

Список упражнений прилагается:

1. Расслабление. Необходимо выполнить плотное смыкание век и максимально расслабиться.
2. Действия вкруговую. Раскрытыми глазами выполняют круговые вращения: по ходу стрелки часов, а после – против (до 6 раз). Причем голова застывает в фиксированной позиции.
3. Упражнение для глаз по линиям. Горизонтальные интенсивные перемещения глаз (справа налево) и вертикальные (сверху вниз). Затем действуйте в противоположном направлении. Повторы – до 12 раз. При этих перемещениях тренируются наружные мышцы глаз.
4. Диагональные перемещения. Взгляд устремляют наискосок вниз слева (глядят на плечо слева и сосредоточивают взгляд в этой позиции). “Направо” повторяют после 3 морганий (шесть раз).
5. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению глаза устремляют в верхнюю точку слева, а потом и в правую (шесть раз).
6. «Расслабление в темноте». К прикрытым глазам прислоняют теплые ладони, скрестив пальцы при этом в районе лба. Расслабившись, стараются увидеть насыщенную черноту цвета.
7. Моргания. Здесь желательно приблизительно сто раз моргнуть.