Существенное изменение режима жизни в целом.

что есть режим? Согласно определению - установленный порядок чего-либо, распорядок жизни или занятий. Но для меня это не только сон и еда по графику, хоть это и основное. Постоянно находясь на низком старте, я все время бегу. Но правда заключается в том, что это внутреннее состояние - "я что то не успеваю или опаздываю" вовсе не помогает, а напротив, очень мешает. И вроде как в жизни присутствуют и спорт, и вкусная еда, и различные увлечения, но нет порядка. И как результат - сбитый режим сна, хаотичные перекусы, не регулярные физические нагрузки и гора неупорядоченных планов, часть которых постоянно откладывается на потом.

Можно сколько угодно убеждать себя в том, что можно доспать или что-то доделать завтра. А можно - просто взять и перестать откладывать что либо на потом. Как вообще здоровье можно отложить на потом?!!! Или звонок родному человеку?! Или налаживания отношений в семье?! Или собственное развитие?! Самое важное, откладывание всего на потом порождает чувство "проживания не своей жизни".

Я хочу тотально присутствовать и "проживать свою жизнь", быть здоровой, радостной, наполненной изнутри и от этого красивой, знакомиться с интересными людьми, учиться чему-то новому и развиваться, иметь ясность в голове и намеченные планы, которые буду реализовывать каждый день. И быть осознанной. Ведь от того, что я сделаю сегодня, целиком и полностью зависит моё завтра.

Формат конечного результата в SMART

КОНКРЕТНОСТЬЮ - что я получу в итоге?

начну жить иначе, чем до этого тотально, особенно касаемо распределения собственного времени и режима жизни в целом.

ИЗМЕРИМОСТЬ - как я пойму, что результат достигнут?

- я излучаю радость и гармонию, ведь все в жизни налажено) я полна сил и энергии, каждый день насыщен тем, что приносит удовлетворение в разных областях.

- Регулярные занятия спортом и видимые результаты - укреплена спина, выточены ноги и ягодицы, все моё тело красивое, подтянутое и сильное, я довольна собой - комплименты сыпятся как из рога изобилия)

- Постоянное собственное развитие посредством чтения книг, взаимоотношениям с людьми, обучению чему-то новому и различным трансцендентальным практикам.

- Также имеют место быть хобби и увлечения, такие как прогулки по паркам, занятия вокалом ( планирую поставить голос и написать ещё несколько песен), практическая стрельба, путешествия ( и совсем не обязательно для этого куда-то лететь! Масса красивейших мест в Подмосковье и близлежащих областях, и автомобиль есть), дайвинг ( по возможности . Начала базовый курс, но не хватило нескольких погружений),

- Помощь тем, кто за ней обращается и нуждается , хочу чтобы опыт радости от помощи другим людям был в моей жизни всегда. Это происходит спонтанно, если быть внимательным не только к себе. например, придержать дверь перед немощным дедушкой, помочь с тяжёлой сумкой женщине в возрасте или молодой маме с коляской, оплатить на кассе незнакомой бабушке продукты, сделать комплимент или сказать что то приятное первому встречному человеку... и пусть это происходит от сердца.

- Больше времени провожу с близкими, родными и любимыми людьми.

- не забываю благодарить жизнь за все данные мне возможности

- И, конечно же, любовь! В разных её появлениях. Учусь открывать любовь - к себе, к тем, кто когда либо обидел, а значит чему-то научил, заново открываю это чувство к родителям, к старикам, к мужчинам, к растениям и к животным, к природе в общем. Я конечно не волшебница, и только учусь, но главное - я хочу и стремлюсь к этим переменам.

ДОСТИЖИМОСТЬ - благодаря каким ресурсам я могу этого достичь?

Самодисциплина, осознанность, нацеленность на результат. Также мне может поддерживающая среда и люди с похожими целями будут прекрасными примерами и мотиваторами.

ЗНАЧИМОСТЬ - для чего мне это важно?

Самое сложное - работать над собой, выходя из зоны комфорта, совершать усилия в том направлении, в котором их делать совсем не хочется. Поэтому результат, которого я все таки добилась, преодолевая внутреннее "а может завтра?" для меня очень важен- это как маленькая победа над самой собой. Я знаю, что своим состоянием я смогу вдохновлять других людей. Именно так на меня действуют люди с горящими глазами, знающие куда и зачем идут.

ОПРЕЛЕЛЕННОСТЬ ВО ВРЕМЕНИ - к какому сроку будет измерен результат?

Полностью согласна, что каждую цель нужно определять по времени. где-то читала, что если определенное действие регулярно совершать 40 дней, то оно становится привычкой. Так вот, хочу чтобы через два месяца мои привычки кардинально изменились.

ЭКОЛОГИЧНОСТЬ

Не вижу, как дисциплина и правильная организация своего времени может мешать другим сферам жизни. А если брать онтошения с людьми, то мне кажется, что прийдя к ясности в видении своей жизни, я смогу быть максимально экологичной к близким.