Подтянутое тело 55 кг веса
к 26.04.2016 я вешу 52 кг и чувствую себя уверенно , у меня подтянутое стройное тело.
Благодаря ежедневным тренировкам и правильному питанию я этого достигла
Моя необходимость в этом потому что я хочу уверенней себя чувствовать и нравится внешне окружающим.Здоровье.Цель появилось из за огромного желания быть лучше,уверение и конечно же красивее.
Критерий завершения
Подтянутое тело ,похудела до 52 кг ,Благодарю ежедневным тренировкам и правильному питанию,Все делают мне комплименты и замечают результат.
Личные ресурсы
Скакалка ,гантели,абонемент в бассейн ,знакомые тренера
Экологичность цели
я готова пожертовать комфортом
-
2 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению
Старт:58 кг
-
3 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению
Старт:57 кг -
1 неделя
Правильное питание соблюдать каждый день,тренировки ,Контроль веса .
-
11 марта.Пообщаться с Павлом на тему питания ,Созвонится.Рассказать ему о том что 14 марта начинается Православный пост который я держу ежег
-
11 марта.не есть мучное
-
11 марта.отказаться от сладкого
-
11 марта.Бассейн 40 минут
-
11 марта.Упражнение присяды
-
11 марта.Бег
-
11 марта.Подъем в 6:00
-
12 марта.Составить список продуков
-
12 марта.Купить весы для контроля результата
-
12 марта. Присяды по приложению
-
13 марта.Бассейн
-
13 марта .Присяды по приложению
-
-
5 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению.
Старт:58 кг
-
6 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению
Старт:57 кг
-
7 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению.
Старт:56 кг
-
8 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению.
Старт:55 кг
-
4 неделя
Ежедневные тренировки .Бег,Бассейн,присяды по приложению
Старт:56 кг
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
