1

Этап 1

1 этап начать делать зарядку по утрам

10 марта—10 марта

2

Этап 2

2 этап правильное питание

10 марта—13 марта

3

Этап 3

3 этап физическая нагрузка

4

Этап 4

промежуточные результаты

1

Этап 1

1 этап начать делать зарядку по утрам

10 марта—10 марта

2

Этап 2

2 этап правильное питание

10 марта—13 марта

3

Этап 3

3 этап физическая нагрузка

4

Этап 4

промежуточные результаты

09 марта 2016 24 апреля 2016
Цель просрочена на 3165 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 8 месяцев 5 дней

Спорт и Фитнес

Похудеть на 10 кг

Похудеть на 10 кг для того что бы я смогла носить каблуки каждый день! Вес у меня не критичный конечно, но тем не менее. Уже возникают проблемы со здоровьем: отекают ноги. А для девушки это очень критично- каблуки не поносишь. И конечно же похудев на 10 кг я смогу носить обтягивающее платья и модные джинсы. Я люблю и принимаю себя такой какая я есть. Но соверщенству нет придела!

 Критерий завершения

42 размер одежды и 55 кг на весах

 Личные ресурсы

-Готовить еду самостоятельно

-питаться дробно

-выработать привычку пить воду не менее 2-х литров в день

-медитации по утрам

-медитации по любви к себе

 Экологичность цели

Я хочу достигнуть этой цели для себя, для своего здоровья самым экологичным способом для своего здоровья.

  1. 1 этап начать делать зарядку по утрам

    -найти ссылку на сайт физических нагрузок

    -включать каждое утро и заниматься 20 минут в день даже в выходные

  2. 2 этап правильное питание

    -обратиться к диетологу для составления меню

    -выработать привычку каждый день готовить

    -покупать продукты в соответствии с меню

    -баловать себя правельными вкусняшками

  3. 3 этап физическая нагрузка

    -определиться с видом физических нагрузок, которые мне по душе (фитнес, танцы, пробежки по утрам, велопрогулки)

    -приобрести спортивную форму (кроссовки)

    -купить велосипед(в обязательном порядке-это мечта)

    -найди единомышленников для занятий

    -приобрести абонимент на занятия

  4. промежуточные результаты

    к 21.03.2016 г.-63 кг

    к 28.03.2016г.-61 кг

    к 04.04.2016-60 кг

    к 11.04.2016-58 кг

    к 18.04.2016-56 кг

    к 24.04.2016-55 кг

  • 2856
  • 09 марта 2016, 14:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?