El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 18 días
Похудеть на 10 кг
Похудеть на 10 кг для того что бы я смогла носить каблуки каждый день! Вес у меня не критичный конечно, но тем не менее. Уже возникают проблемы со здоровьем: отекают ноги. А для девушки это очень критично- каблуки не поносишь. И конечно же похудев на 10 кг я смогу носить обтягивающее платья и модные джинсы. Я люблю и принимаю себя такой какая я есть. Но соверщенству нет придела!
Criterio del fin
42 размер одежды и 55 кг на весах
Recursos personales
-Готовить еду самостоятельно
-питаться дробно
-выработать привычку пить воду не менее 2-х литров в день
-медитации по утрам
-медитации по любви к себе
Lo ecológico del objetivo
Я хочу достигнуть этой цели для себя, для своего здоровья самым экологичным способом для своего здоровья.
-
1 этап начать делать зарядку по утрам
-найти ссылку на сайт физических нагрузок
-включать каждое утро и заниматься 20 минут в день даже в выходные
-
2 этап правильное питание
-обратиться к диетологу для составления меню
-выработать привычку каждый день готовить
-покупать продукты в соответствии с меню
-баловать себя правельными вкусняшками
-
3 этап физическая нагрузка
-определиться с видом физических нагрузок, которые мне по душе (фитнес, танцы, пробежки по утрам, велопрогулки)
-приобрести спортивную форму (кроссовки)
-купить велосипед(в обязательном порядке-это мечта)
-найди единомышленников для занятий
-приобрести абонимент на занятия
-
промежуточные результаты
к 21.03.2016 г.-63 кг
к 28.03.2016г.-61 кг
к 04.04.2016-60 кг
к 11.04.2016-58 кг
к 18.04.2016-56 кг
к 24.04.2016-55 кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
