Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 2 дня
Я обладатель красивого атлетичного тела: плоский живот с кубиками пресса, широкие плечи, грудь. Я правильно питаюсь и регулярно тренируюсь!
Убрать лишний живот, прокачать торс, руки. Создать гармоничный образ сильного, харизматичного, уверенного в себе мужчины, ведущего за собой.
Замеры на 15.03.2016:
- Талия: 94
- Грудная клетка: 92
- Бицепс: 34
- Предплечье: 29
Критерій завершення
Отчётливые 6 кубиков пресса (не сухой живот, но заметные кубики). Талия: 84, Грудная клетка: 102, Бицепс: 40, Предплечье: 35.
Екологічність мети
Цель не вредит ни мне (при разумных тренировках), ни окружающим. Придаст мне больше сил, харизмы и уверенности, а супруга будет ходить за мной с матрасом)
-
Тренировка с 07:00 до 07:30
Упражнения из цикла тренировок.
-
Понедельник: Грудь
-
Вторник: Ноги
-
Среда: Пресс
-
Четверг: Спина, руки
-
Пятница: Бег
-
Суббота: Ударный цикл / Бег
-
Воскресенье: Статика / Спартанская миля. 5,5 км, 100 отжиманий,
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
