Улучшить внешний вид и здоровье
- Конкретность
Я получаю улучшение физической формы и здоровья. Я регулярно занимаюсь спортом по разработанной тренером для меня методик, хожу в бассейн, сауну, на массаж, питаюсь по определенной диете. Имею определенный объем талии, бедер и ног. Просыпаюсь в 6 утра, ложусь в 23.00, целый день очень хорошо себя чувствую - меня не клонит ко сну, у меня много энергии. В моем рационе отсутствуют сладости, жирная, жаренная пища. В моем рационе присутствует пища, которая дает мне энергию.
- Измеримость
Спорт:
-
- Я регулярно - несколько раз в неделю выполняю определенное количество упражнений в заданном количестве
- Раз в две недели хожу в бассейн
- Раз в две недели хожу в сауну
- Раз в неделю хожу на массаж
Питание:
- Ем овощи, фрукты, блюда, приготовленные полезными
- Пью соки, морсы, полезные чаи и травы
- Не ем сладости, жирное, жаренное, консервированное, фастфуд
- Не пью кофе
- Не ем за 4 часа до сна
Обьем бедер - будет заполнено после консультации
Обьем талии - будет заполнено после консультации
Обьем ног - будет заполнено после консультации
Вес - будет заполнено после консультации
- Достижимость
Я буду тратить свое время, деньги на посещение заведений и на продукты.
- Значимость
Поставленные цели улучшать физическое состояние тела, дадут энергию на другие дела, повысят самооценку и уверенность в себе.
- Определенность во времени
Внедрение такого стиля жизни произойдет к концу программы "Битва за цели" - 26 апреля
Экологичность – я принесу пользу себе и окружающим
Критерий завершения
Я регулярно занимаюсь спортом по разработанной тренером для меня методик, хожу в бассейн, сауну, на массаж, питаюсь по определенной диете. Имею определенный объем талии, бедер и ног. Просыпаюсь в 6 утра, ложусь в 23.00, целый день очень хорошо себя чувствую - меня не клонит ко сну, у меня много энергии
Личные ресурсы
Время, деньги, информация, люди с аналогичным опытом
Экологичность цели
Больше энергии у меня, больше пользы окружающим. Очень экологично
-
Найти подходящее место для тренировок среди потенциальных мест
Мне очень важна логистика - чтобы я могла легко и быстро добраться до места тренировки. Мне важно, чтобы в этом месте было красиво и уютно, чтобы меня окружали люди, которые пришли туда по тем же причинам, что и я. Мне важно, чтобы это были люди определенного уровня развития.
Мне важно, чтобы в этом месте можно было делать красивые фотографии для инстаграмма.
Стоимость этапа — 4000 ₽
-
Сьездить в два места
-
Принять решение, какое больше подходит по заданным критериям
-
-
Тренировка 1
-
Тренировка2
-
Консультация с тренером
Получение инфомации о правильных действиях от профессионала
Стоимость этапа — 15000 ₽
-
Написать тренеру
-
Встретиться и проконсультироваться
-
-
Тренировка1
-
Тренировка2
-
Сформировать правильное питания
Мне нужно найти информацию по питанию и начать внедрять это в свой стиль жизни
-
Поиск информации по питанию - книги, интернет, консультации
-
Каждый день пробовать добавлять новые моменты по питанию - готовить определенные блюда
-
-
Тренировка3
-
Тренировка4
-
Тренировка5
-
Тренировка6
-
Тренировка7
-
Тренировка8
-
Тренировка9
-
Тренировка10
-
Тренировка11
-
Пройти обследование по здоровью
Стоимость этапа — 1500 ₽
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
