1

Этап 1

Сон, Питание, Тренировки

14 марта—14 марта

2

Этап 2

Сон, Питание, Тренировки

15 марта—15 марта

3

Этап 3

Сон, Питание, Тренировки

16 марта—16 марта

4

Этап 4

Сон, Питание, Тренировки

17 марта—17 марта

5

Этап 5

Сон, Питание, Тренировки

18 марта—18 марта

6

Этап 6

Сон, Питание, Тренировки

7

Этап 7

Сон, Питание, Тренировки

8

Этап 8

Сон, Питание, Тренировки

20 марта—20 марта

9

Этап 9

Сон, Питание, Тренировки

22 марта—22 марта

10

Этап 10

Сон, Питание, Тренировки

22 марта—22 марта

11

Этап 11

Сон, Питание, Тренировки

12

Этап 12

Сон, Питание, Тренировки

1

Этап 1

Сон, Питание, Тренировки

14 марта—14 марта

2

Этап 2

Сон, Питание, Тренировки

15 марта—15 марта

3

Этап 3

Сон, Питание, Тренировки

16 марта—16 марта

4

Этап 4

Сон, Питание, Тренировки

17 марта—17 марта

5

Этап 5

Сон, Питание, Тренировки

18 марта—18 марта

8

Этап 8

Сон, Питание, Тренировки

20 марта—20 марта

9

Этап 9

Сон, Питание, Тренировки

22 марта—22 марта

10

Этап 10

Сон, Питание, Тренировки

22 марта—22 марта

6

Этап 6

Сон, Питание, Тренировки

7

Этап 7

Сон, Питание, Тренировки

11

Этап 11

Сон, Питание, Тренировки

12

Этап 12

Сон, Питание, Тренировки

10 марта 2016 26 апреля 2016
Цель просрочена на 3115 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 6 месяцев 29 дней

Автор цели

Руслан Бочаров

Россия, Воронеж

38 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Общая

Жим от груди 93,6кг. на 1-3 раз.

Через 54 дня, я выполню поставленную задачу.

 Критерий завершения

Чистое выполнение упражнения. Вес 93,6кг. Кол-во повторов 1-3,

 Личные ресурсы

Время, деньги, личный тренер.

 Экологичность цели

Цель зависит только от меня. Это мой выбор - быть сильным.

  1. Сон, Питание, Тренировки

    добавить тут нечего

    1. 7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    2. 8:00 Прием еды

    3. 11:00 Прием еды

    4. 14:00 Прием еды

    5. 17:00 Прием еды

    6. 20:00 Прием еды

  2. Сон, Питание, Тренировки

    1. 7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    2. 8:00 Прием еды

    3. 11:00 Прием еды

    4. 17:00 Прием еды

    5. 18:30 Прием еды

    6. 20:00 Тренеровка 5*8*68

    7. 21:30 Прием еды

  3. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  4. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  5. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  6. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    12:30 Прием еды

    14:15 Тренировка легкая "Ручная"

    16:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  7. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  8. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    9:00 Тренировка ног

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  9. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  10. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    18:30 Прием еды

    20:00 Тренировка 68*8*5

    21:30 Прием еды

  11. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  12. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  • 1843
  • 10 марта 2016, 08:43

Похожие цели

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель