1

Step 1

Сон, Питание, Тренировки

14 March—14 March

2

Step 2

Сон, Питание, Тренировки

15 March—15 March

3

Step 3

Сон, Питание, Тренировки

16 March—16 March

4

Step 4

Сон, Питание, Тренировки

17 March—17 March

5

Step 5

Сон, Питание, Тренировки

18 March—18 March

6

Step 6

Сон, Питание, Тренировки

7

Step 7

Сон, Питание, Тренировки

8

Step 8

Сон, Питание, Тренировки

20 March—20 March

9

Step 9

Сон, Питание, Тренировки

22 March—22 March

10

Step 10

Сон, Питание, Тренировки

22 March—22 March

11

Step 11

Сон, Питание, Тренировки

12

Step 12

Сон, Питание, Тренировки

1

Step 1

Сон, Питание, Тренировки

14 March—14 March

2

Step 2

Сон, Питание, Тренировки

15 March—15 March

3

Step 3

Сон, Питание, Тренировки

16 March—16 March

4

Step 4

Сон, Питание, Тренировки

17 March—17 March

5

Step 5

Сон, Питание, Тренировки

18 March—18 March

8

Step 8

Сон, Питание, Тренировки

20 March—20 March

9

Step 9

Сон, Питание, Тренировки

22 March—22 March

10

Step 10

Сон, Питание, Тренировки

22 March—22 March

6

Step 6

Сон, Питание, Тренировки

7

Step 7

Сон, Питание, Тренировки

11

Step 11

Сон, Питание, Тренировки

12

Step 12

Сон, Питание, Тренировки

10 March 2016 26 April 2016
The goal is overdue by 2928 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 25 days

Goal author

Руслан Бочаров

Russia, Воронеж

37 years old

Send message

Add to friends

General

Жим от груди 93,6кг. на 1-3 раз.

Через 54 дня, я выполню поставленную задачу.

 Goal Accomplishment Criteria

Чистое выполнение упражнения. Вес 93,6кг. Кол-во повторов 1-3,

 Personal resources

Время, деньги, личный тренер.

 Goal ecological compatibility

Цель зависит только от меня. Это мой выбор - быть сильным.

  1. Сон, Питание, Тренировки

    добавить тут нечего

    1. 7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    2. 8:00 Прием еды

    3. 11:00 Прием еды

    4. 14:00 Прием еды

    5. 17:00 Прием еды

    6. 20:00 Прием еды

  2. Сон, Питание, Тренировки

    1. 7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    2. 8:00 Прием еды

    3. 11:00 Прием еды

    4. 17:00 Прием еды

    5. 18:30 Прием еды

    6. 20:00 Тренеровка 5*8*68

    7. 21:30 Прием еды

  3. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  4. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  5. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  6. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    12:30 Прием еды

    14:15 Тренировка легкая "Ручная"

    16:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  7. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  8. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    9:00 Тренировка ног

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  9. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  10. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    18:30 Прием еды

    20:00 Тренировка 68*8*5

    21:30 Прием еды

  11. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  12. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  • 1756
  • 10 March 2016, 08:43

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder