1

Етап 1

Сон, Питание, Тренировки

14 березня—14 березня

2

Етап 2

Сон, Питание, Тренировки

15 березня—15 березня

3

Етап 3

Сон, Питание, Тренировки

16 березня—16 березня

4

Етап 4

Сон, Питание, Тренировки

17 березня—17 березня

5

Етап 5

Сон, Питание, Тренировки

18 березня—18 березня

6

Етап 6

Сон, Питание, Тренировки

7

Етап 7

Сон, Питание, Тренировки

8

Етап 8

Сон, Питание, Тренировки

20 березня—20 березня

9

Етап 9

Сон, Питание, Тренировки

22 березня—22 березня

10

Етап 10

Сон, Питание, Тренировки

22 березня—22 березня

11

Етап 11

Сон, Питание, Тренировки

12

Етап 12

Сон, Питание, Тренировки

1

Етап 1

Сон, Питание, Тренировки

14 березня—14 березня

2

Етап 2

Сон, Питание, Тренировки

15 березня—15 березня

3

Етап 3

Сон, Питание, Тренировки

16 березня—16 березня

4

Етап 4

Сон, Питание, Тренировки

17 березня—17 березня

5

Етап 5

Сон, Питание, Тренировки

18 березня—18 березня

8

Етап 8

Сон, Питание, Тренировки

20 березня—20 березня

9

Етап 9

Сон, Питание, Тренировки

22 березня—22 березня

10

Етап 10

Сон, Питание, Тренировки

22 березня—22 березня

6

Етап 6

Сон, Питание, Тренировки

7

Етап 7

Сон, Питание, Тренировки

11

Етап 11

Сон, Питание, Тренировки

12

Етап 12

Сон, Питание, Тренировки

10 березня 2016 26 квітня 2016
Ціль прострочена на 3136 днів
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 7 месяців 19 днів

Автор мети

Руслан Бочаров

Росія, Воронеж

38 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Загальна

Жим от груди 93,6кг. на 1-3 раз.

Через 54 дня, я выполню поставленную задачу.

 Критерій завершення

Чистое выполнение упражнения. Вес 93,6кг. Кол-во повторов 1-3,

 Особисті ресурси

Время, деньги, личный тренер.

 Екологічність мети

Цель зависит только от меня. Это мой выбор - быть сильным.

  1. Сон, Питание, Тренировки

    добавить тут нечего

    1. 7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    2. 8:00 Прием еды

    3. 11:00 Прием еды

    4. 14:00 Прием еды

    5. 17:00 Прием еды

    6. 20:00 Прием еды

  2. Сон, Питание, Тренировки

    1. 7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    2. 8:00 Прием еды

    3. 11:00 Прием еды

    4. 17:00 Прием еды

    5. 18:30 Прием еды

    6. 20:00 Тренеровка 5*8*68

    7. 21:30 Прием еды

  3. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  4. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  5. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  6. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    12:30 Прием еды

    14:15 Тренировка легкая "Ручная"

    16:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  7. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  8. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    9:00 Тренировка ног

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  9. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  10. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    18:30 Прием еды

    20:00 Тренировка 68*8*5

    21:30 Прием еды

  11. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  12. Сон, Питание, Тренировки

    7:00 Обливание, Планка 2-3 минуты

    8:00 Прием еды

    11:00 Прием еды

    14:00 Прием еды

    17:00 Прием еды

    20:00 Прием еды

  • 1856
  • 10 березня 2016, 08:43


Подібні цілі

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель