Самооценка на 5+

Итак с самооценкой печаль-беда была. А сейчас совсем все плохо. Видимо на фоне изменений во внешности и образе жизни.

Надо что-то с этим делать.

Заниженная самооценка может вызвать излишние тревожности, постоянную боязнь отрицательного мнения о себе, повышенную ранимость, которые побуждают женщину минимизировать контакты с другими людьми.

И ведь это про меня. Ужас какой. Нашла на одном из сайтов признаки пониженной самооценки. 9 из 13 мои.

Красота какая. А в декретном отпуске у многих женщин самооценка падает. Это уже совсем страшно. Работать, работать и работать.

Нарыла методы в инете, выбрала те, которые подходят (по моему опять ж скромному мнению).

Методы прокачки:

• Займитесь спортом. Это занятие отлично снимает стресс и мотивирует любить себя больше;
• Регулярно за собой ухаживайте. Красивая, здоровая женщина естественно выглядит эффектнее и увереннее, что положительно влияет на формирование самооценки.
• Обновите гардероб;
• Учитесь и интересуйтесь. Новые знания позволяют всегда иметь тему для беседы. Регулярно быть в курсе новостей значит идти в ногу с миром.

Методы "профилактики":

• Измените круг общения. Старайтесь находить контакт с людьми, которые являются для вас авторитетом. Не стесняйтесь заряжаться энергией успеха;
• Не бойтесь смотреть людям в глаза, не отводите взгляд первыми;
• Научитесь принимать комплименты и похвалу;
• начните думать позитивно, замечать лишь хорошие, красивые вещи, ценить людей за лучшие из их поступков, а не за мелкие передряги, которые могут возникать с ними;
• Ведите блокнот ежедневных записей собственных достижений и приятных моментов;
• Минимум оправданий перед окружающими. Извинитесь, если обидели и достаточно;
• Не ругайте себя, не говорите о себе плохо даже в шутку;
• Избегайте зависти. Завидуя, вы убиваете уверенность в себе. У вас есть что-то, чего нет у подруг. На этом и сконцентрируйтесь;
• Не сравнивайте себя с другими людьми.

Наверняка есть еще способы, до которых я не дошла или которые показались неподходящими. Посмотрим как все пойдет. Подкорректировать список всегда можно.