Сформировать рамку дня, устойчивый каркас.

Прошлый эксперимент с созданием рамки дня и жесткой привязкой ко времени не сработал, возможно из-за свободного графика работы и отсутствию НЕОБХОДИМОСТИ вставать рано и стабильно.

Поэтому пришло решение создать рамку дня, основываясь на действиях, которые и будут ее составлять, без привязки ко времени. То есть начало и конец дня - одинаковы по принципу и эффективны каждый день, не между собой, а между днями. Вообще я не приверженец тайм-менеджмента, у меня больше идет спонтанное планирование и поэтому я создаю рамку, как опору, внутри которой полная свобода.

Итак...

Утро

• Вода (потому что запускаем процессы круче всякого кофе)
• Бег* (способ проснуться, легкий,трусцой, ) - маленький подвиг
• спорт (живот куда девать будешь?)
• душ (ну как бэ после спорта да и вообще)
• Уборочка (если каждый день то не больше 10 минут. Дом - в чистоте, голова - в порядке)
• завтрак
• Впитывание новых знаний (английский и тп)

UPD: Стараться уложить блок до 10 утра или в 2 часа после подъема

~~~~~~~~~~~~

Перед сном

• Прогулка* (отключение от всего этого безумия, от соц сетей, замедление, медитация etc. По погоде)
• Итоги дня (Где я был сегодня молодец - поднятие и понимание самооценки, финансовые траты, шаги к головоломкам)
• КОРОТКИЙ план на завтра на бумаге (максимум три задачи, чтобы не держать в голове и не вспоминать с утра)
• Вода (чтобы ночью клетки норм чистились, легко спалось и легко вставалось)

И теперь осталось только следить это каждый день. Каждый день обращать на это внимание, что сделал или нет.