1

Этап 1

Подготовительный этап

13 марта—14 марта

2

Этап 2

1 неделя

14 марта—20 марта

3

Этап 3

2 неделя

21 марта—27 марта

4

Этап 4

3 неделя

28 марта—03 апреля

5

Этап 5

4 неделя

04 апреля—10 апреля

6

Этап 6

5 неделя

11 апреля—17 апреля

7

Этап 7

6 неделя

18 апреля—24 апреля

8

Этап 8

7 неделя

25 апреля—01 мая

9

Этап 9

8 неделя

02 мая—08 мая

10

Этап 10

9 неделя

09 мая—15 мая

11

Этап 11

10 неделя

16 мая—22 мая

12

Этап 12

11 неделя

23 мая—29 мая

13

Этап 13

12 неделя

30 мая—05 июня

14

Этап 14

Итоги, выводы.

06 июня—08 июня

1

Этап 1

Подготовительный этап

13 марта—14 марта

2

Этап 2

1 неделя

14 марта—20 марта

3

Этап 3

2 неделя

21 марта—27 марта

4

Этап 4

3 неделя

28 марта—03 апреля

5

Этап 5

4 неделя

04 апреля—10 апреля

6

Этап 6

5 неделя

11 апреля—17 апреля

7

Этап 7

6 неделя

18 апреля—24 апреля

8

Этап 8

7 неделя

25 апреля—01 мая

9

Этап 9

8 неделя

02 мая—08 мая

10

Этап 10

9 неделя

09 мая—15 мая

11

Этап 11

10 неделя

16 мая—22 мая

12

Этап 12

11 неделя

23 мая—29 мая

13

Этап 13

12 неделя

30 мая—05 июня

14

Этап 14

Итоги, выводы.

06 июня—08 июня

13 марта 2016 05 июня 2016
Цель завершена 5 июня 2016
Личностный рост

12 недель прогресса

Все надоел мне хаос в моей жизнь, я чувствую что не управляю своей жизнью, а обстоятельства или кто-то другой управляют мной и моей жизнью в данный момент. Прогресс на данный момент если есть то очень мизерный, вообщем те привычки и образ жизни который у меня сейчас есть нужно полностью поменять иначе ничего не измениться. И так в чем же состоят мои привычки:

  • нет дисциплины
  • мотивации хватает на неделю две не больше
  • нет четкого плана и видения
  • нет четкой системы достижения целей

Пришла пора меняться!!!

Базовая система будет состоять из концепции 12 недель в году, а остальная часть будет из всего понемногу.

Начинаю 12 недель прогресса, медленно но верно я буду вводить еженедельно привычки и закреплять их. Основные результаты которых я хочу достичь это, внедрить систему тайм менеджмента, возможно систему 3х3, систему GTD. Развить в себе такие качества как дисциплина, осознанность, концентрация, ответственность, доведение целей до конца, выполнение каждодневного обязательного блока.

Начнем с системы 3 на 3, т.е. основные мои три цели 12 недель:

  1. Закрыть 90% долгов и сдать сессию в университете
  2. Набрать форму в 80 кг.
  3. Доход от бизнеса 1.5 т.р в день

Для достижения поставленных целей мне потребуется выработать новые привычки, основная из них это дисциплинированность.

Нужно сразу определить правила и принципы по которым я буду действовать, что-бы достичь поставленных целей.

И так начнем с шаблона дня, и так обязательный утренний блок на следующие 12 недель:

  • Подъем 5:50 первая неделя
  • Стакан воды
  • Зарядка 15 мин
  • Холодный душ
  • Медитация 15 -30 мин
  • Просмотр плана на день

Теперь обязательный вечерний блок:

Подведение итогов дня и формулировка задач на завтра.

Цикличность подведения итогов:

  • дня
  • недели
  • четырех недель
  • восьми недель
  • 12 недель итоги

Основное правило это день начинается с плана дня и заканчивается подведением итогов и планированием следующего.


 Критерий завершения

достигнуты поставленные цели, сформированы привычки, внедрена система тайм менеджмента, каждодневный отчет.

 Личные ресурсы

Желание изменить себя

  1. Подготовительный этап

    Нужно четко сформулировать цели задачи для их выполнения.

    1. Спарта 2.0 день 1

    2. Спарта 2.0 день 2

    3. Составить цели

    4. проанализировать цели с помощью системы смарт

    5. Расписать все этапы достижения каждой цели

    6. Определиться с правилами и принципами на ближайшие 12 недель

  2. 1 неделя

    Как начнешь так и поедешь

    1. Спарта 2.0 день 3

    2. Спарта 2.0 день 4

    3. MyLifeOrganized установка и адаптировани

    4. Mindmanager установить и разобраться

    5. Синхронизация MLO с Mindmanager

    6. Составить промежуточные этапы на все цели

    7. Заполнить эмоциональный блок

    8. Продумать систему стабилизации на эти 12 недель

    9. Провести три физические тренировки

    10. Подготовить к сдаче две работы в университет

    11. Наладить мультимедийное оборудование в салонах

    12. Определиться с открытием доп услуг

    13. Утренний блок выполнялся каждый день

  3. 2 неделя

    Набираем разгон

    1. Досмотреть спарта коучинг 2.0

    2. Дочитать книгу Будь лучшей версией себя

    3. Прочитать книгу Сила воли. Как развить и укрепить.

    4. Сдать физическую культуру и управленческий учет

    5. Провести три тренировки за неделю

    6. Каждое утро выполнять утренний блок

    7. Каждый день изучать English

    8. Каждый день читать от одного часа и больше.

    9. Перенести дверь и заказать маникюрный стол

    10. Подписать договор аренды

    11. Продумать систему мотивации и эмоциональный блок развития.

  4. 3 неделя

  5. 4 неделя

  6. 5 неделя

  7. 6 неделя

  8. 7 неделя

  9. 8 неделя

  10. 9 неделя

  11. 10 неделя

  12. 11 неделя

  13. 12 неделя

  14. Итоги, выводы.

  • 2868
  • 13 марта 2016, 04:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?