1

Step 1

Подготовительный этап

13 March—14 March

2

Step 2

1 неделя

14 March—20 March

3

Step 3

2 неделя

21 March—27 March

4

Step 4

3 неделя

28 March—03 April

5

Step 5

4 неделя

04 April—10 April

6

Step 6

5 неделя

11 April—17 April

7

Step 7

6 неделя

18 April—24 April

8

Step 8

7 неделя

25 April—01 May

9

Step 9

8 неделя

02 May—08 May

10

Step 10

9 неделя

09 May—15 May

11

Step 11

10 неделя

16 May—22 May

12

Step 12

11 неделя

23 May—29 May

13

Step 13

12 неделя

30 May—05 June

14

Step 14

Итоги, выводы.

06 June—08 June

1

Step 1

Подготовительный этап

13 March—14 March

2

Step 2

1 неделя

14 March—20 March

3

Step 3

2 неделя

21 March—27 March

4

Step 4

3 неделя

28 March—03 April

5

Step 5

4 неделя

04 April—10 April

6

Step 6

5 неделя

11 April—17 April

7

Step 7

6 неделя

18 April—24 April

8

Step 8

7 неделя

25 April—01 May

9

Step 9

8 неделя

02 May—08 May

10

Step 10

9 неделя

09 May—15 May

11

Step 11

10 неделя

16 May—22 May

12

Step 12

11 неделя

23 May—29 May

13

Step 13

12 неделя

30 May—05 June

14

Step 14

Итоги, выводы.

06 June—08 June

13 March 2016 05 June 2016
Goal completed 5 June 2016
Details Briefly

Goal author

Roman

33 years old

Send message

Add to friends

Personal development

12 недель прогресса

Все надоел мне хаос в моей жизнь, я чувствую что не управляю своей жизнью, а обстоятельства или кто-то другой управляют мной и моей жизнью в данный момент. Прогресс на данный момент если есть то очень мизерный, вообщем те привычки и образ жизни который у меня сейчас есть нужно полностью поменять иначе ничего не измениться. И так в чем же состоят мои привычки:

  • нет дисциплины
  • мотивации хватает на неделю две не больше
  • нет четкого плана и видения
  • нет четкой системы достижения целей

Пришла пора меняться!!!

Базовая система будет состоять из концепции 12 недель в году, а остальная часть будет из всего понемногу.

Начинаю 12 недель прогресса, медленно но верно я буду вводить еженедельно привычки и закреплять их. Основные результаты которых я хочу достичь это, внедрить систему тайм менеджмента, возможно систему 3х3, систему GTD. Развить в себе такие качества как дисциплина, осознанность, концентрация, ответственность, доведение целей до конца, выполнение каждодневного обязательного блока.

Начнем с системы 3 на 3, т.е. основные мои три цели 12 недель:

  1. Закрыть 90% долгов и сдать сессию в университете
  2. Набрать форму в 80 кг.
  3. Доход от бизнеса 1.5 т.р в день

Для достижения поставленных целей мне потребуется выработать новые привычки, основная из них это дисциплинированность.

Нужно сразу определить правила и принципы по которым я буду действовать, что-бы достичь поставленных целей.

И так начнем с шаблона дня, и так обязательный утренний блок на следующие 12 недель:

  • Подъем 5:50 первая неделя
  • Стакан воды
  • Зарядка 15 мин
  • Холодный душ
  • Медитация 15 -30 мин
  • Просмотр плана на день

Теперь обязательный вечерний блок:

Подведение итогов дня и формулировка задач на завтра.

Цикличность подведения итогов:

  • дня
  • недели
  • четырех недель
  • восьми недель
  • 12 недель итоги

Основное правило это день начинается с плана дня и заканчивается подведением итогов и планированием следующего.


 Goal Accomplishment Criteria

достигнуты поставленные цели, сформированы привычки, внедрена система тайм менеджмента, каждодневный отчет.

 Personal resources

Желание изменить себя

  1. Подготовительный этап

    Нужно четко сформулировать цели задачи для их выполнения.

    1. Спарта 2.0 день 1

    2. Спарта 2.0 день 2

    3. Составить цели

    4. проанализировать цели с помощью системы смарт

    5. Расписать все этапы достижения каждой цели

    6. Определиться с правилами и принципами на ближайшие 12 недель

  2. 1 неделя

    Как начнешь так и поедешь

    1. Спарта 2.0 день 3

    2. Спарта 2.0 день 4

    3. MyLifeOrganized установка и адаптировани

    4. Mindmanager установить и разобраться

    5. Синхронизация MLO с Mindmanager

    6. Составить промежуточные этапы на все цели

    7. Заполнить эмоциональный блок

    8. Продумать систему стабилизации на эти 12 недель

    9. Провести три физические тренировки

    10. Подготовить к сдаче две работы в университет

    11. Наладить мультимедийное оборудование в салонах

    12. Определиться с открытием доп услуг

    13. Утренний блок выполнялся каждый день

  3. 2 неделя

    Набираем разгон

    1. Досмотреть спарта коучинг 2.0

    2. Дочитать книгу Будь лучшей версией себя

    3. Прочитать книгу Сила воли. Как развить и укрепить.

    4. Сдать физическую культуру и управленческий учет

    5. Провести три тренировки за неделю

    6. Каждое утро выполнять утренний блок

    7. Каждый день изучать English

    8. Каждый день читать от одного часа и больше.

    9. Перенести дверь и заказать маникюрный стол

    10. Подписать договор аренды

    11. Продумать систему мотивации и эмоциональный блок развития.

  4. 3 неделя

  5. 4 неделя

  6. 5 неделя

  7. 6 неделя

  8. 7 неделя

  9. 8 неделя

  10. 9 неделя

  11. 10 неделя

  12. 11 неделя

  13. 12 неделя

  14. Итоги, выводы.

  • 2870
  • 13 March 2016, 04:45

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5617

    members

  • 9638

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder