12 недель прогресса
Все надоел мне хаос в моей жизнь, я чувствую что не управляю своей жизнью, а обстоятельства или кто-то другой управляют мной и моей жизнью в данный момент. Прогресс на данный момент если есть то очень мизерный, вообщем те привычки и образ жизни который у меня сейчас есть нужно полностью поменять иначе ничего не измениться. И так в чем же состоят мои привычки:
- нет дисциплины
- мотивации хватает на неделю две не больше
- нет четкого плана и видения
- нет четкой системы достижения целей
Пришла пора меняться!!!
Базовая система будет состоять из концепции 12 недель в году, а остальная часть будет из всего понемногу.
Начинаю 12 недель прогресса, медленно но верно я буду вводить еженедельно привычки и закреплять их. Основные результаты которых я хочу достичь это, внедрить систему тайм менеджмента, возможно систему 3х3, систему GTD. Развить в себе такие качества как дисциплина, осознанность, концентрация, ответственность, доведение целей до конца, выполнение каждодневного обязательного блока.
Начнем с системы 3 на 3, т.е. основные мои три цели 12 недель:
- Закрыть 90% долгов и сдать сессию в университете
- Набрать форму в 80 кг.
- Доход от бизнеса 1.5 т.р в день
Для достижения поставленных целей мне потребуется выработать новые привычки, основная из них это дисциплинированность.
Нужно сразу определить правила и принципы по которым я буду действовать, что-бы достичь поставленных целей.
И так начнем с шаблона дня, и так обязательный утренний блок на следующие 12 недель:
- Подъем 5:50 первая неделя
- Стакан воды
- Зарядка 15 мин
- Холодный душ
- Медитация 15 -30 мин
- Просмотр плана на день
Теперь обязательный вечерний блок:
Подведение итогов дня и формулировка задач на завтра.
Цикличность подведения итогов:
- дня
- недели
- четырех недель
- восьми недель
- 12 недель итоги
Основное правило это день начинается с плана дня и заканчивается подведением итогов и планированием следующего.
Критерий завершения
достигнуты поставленные цели, сформированы привычки, внедрена система тайм менеджмента, каждодневный отчет.
Личные ресурсы
Желание изменить себя
-
Подготовительный этап
Нужно четко сформулировать цели задачи для их выполнения.
-
Спарта 2.0 день 1
-
Спарта 2.0 день 2
-
Составить цели
-
проанализировать цели с помощью системы смарт
-
Расписать все этапы достижения каждой цели
-
Определиться с правилами и принципами на ближайшие 12 недель
-
-
1 неделя
Как начнешь так и поедешь
-
Спарта 2.0 день 3
-
Спарта 2.0 день 4
-
MyLifeOrganized установка и адаптировани
-
Mindmanager установить и разобраться
-
Синхронизация MLO с Mindmanager
-
Составить промежуточные этапы на все цели
-
Заполнить эмоциональный блок
-
Продумать систему стабилизации на эти 12 недель
-
Провести три физические тренировки
-
Подготовить к сдаче две работы в университет
-
Наладить мультимедийное оборудование в салонах
-
Определиться с открытием доп услуг
-
Утренний блок выполнялся каждый день
-
-
2 неделя
Набираем разгон
-
Досмотреть спарта коучинг 2.0
-
Дочитать книгу Будь лучшей версией себя
-
Прочитать книгу Сила воли. Как развить и укрепить.
-
Сдать физическую культуру и управленческий учет
-
Провести три тренировки за неделю
-
Каждое утро выполнять утренний блок
-
Каждый день изучать English
-
Каждый день читать от одного часа и больше.
-
Перенести дверь и заказать маникюрный стол
-
Подписать договор аренды
-
Продумать систему мотивации и эмоциональный блок развития.
-
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
9 неделя
-
10 неделя
-
11 неделя
-
12 неделя
-
Итоги, выводы.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
