1

Step 1

Первые 14 дней в спортивном графике

16 September—29 September

2

Step 2

Вторые 14 дней

30 September—13 October

3

Step 3

Третьи 14 дней в спортивном графике

14 October—27 October

1

Step 1

Первые 14 дней в спортивном графике

16 September—29 September

2

Step 2

Вторые 14 дней

30 September—13 October

3

Step 3

Третьи 14 дней в спортивном графике

14 October—27 October

05 September 2013 27 October 2013
The goal is overdue by 4049 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 11 years 2 months 4 days

Health

Путь к здоровью

Хочу быть здоровой. Мне необходимо научиться распределять свое время правильно и физические упражнения сделать систематическими, а не в разброс, как было до этого. Хочу крепкую спину, красивые ножки, попу, тонкую талию и отличное настроение. И это все надолго!
Поэтому для себя выбираю такой путь, чтобы по достижению цели, поставленной здесь, немного подкорректировав план, я могла продолжать поддерживать форму.


Основные пункты для меня:

 

- Утренние кардио 3-4 раза в неделю

- Спортзал 4 раза в неделю

- Сбалансированное питание

- Здоровый сон не позднее 10 вечера

 

- Никакого шоколада и сладостей… просто потому что это плохая привычка и организму это не нужно! Хлам.

 

 Goal Accomplishment Criteria

6 недель для установки оптимального оздоровительно-спортивного графика

  1. Первые 14 дней в спортивном графике

    Притирочный этап. Первые 14 дней в спортивном графике.
     

    - Утренние кардио 3 раза в неделю

    - Спортзал 4 раза в неделю

    - Привыкание к сбалансированному питанию

    - Отбой в 10 вечера!
     

  2. Вторые 14 дней

    Закрепление результатов 1го этапа, работа над ошибками

  3. Третьи 14 дней в спортивном графике

    Подборка и установка оптимального спортивного режима, которому буду придерживаться в будущем

  • 2869
  • 05 September 2013, 21:02
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?