Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 1 месяць 14 днів
Путь к здоровью
Хочу быть здоровой. Мне необходимо научиться распределять свое время правильно и физические упражнения сделать систематическими, а не в разброс, как было до этого. Хочу крепкую спину, красивые ножки, попу, тонкую талию и отличное настроение. И это все надолго!
Поэтому для себя выбираю такой путь, чтобы по достижению цели, поставленной здесь, немного подкорректировав план, я могла продолжать поддерживать форму.
Основные пункты для меня:
- Утренние кардио 3-4 раза в неделю
- Спортзал 4 раза в неделю
- Сбалансированное питание
- Здоровый сон не позднее 10 вечера
- Никакого шоколада и сладостей… просто потому что это плохая привычка и организму это не нужно! Хлам.
Критерій завершення
6 недель для установки оптимального оздоровительно-спортивного графика
-
Первые 14 дней в спортивном графике
Притирочный этап. Первые 14 дней в спортивном графике.
- Утренние кардио 3 раза в неделю
- Спортзал 4 раза в неделю
- Привыкание к сбалансированному питанию
- Отбой в 10 вечера!
-
Вторые 14 дней
Закрепление результатов 1го этапа, работа над ошибками
-
Третьи 14 дней в спортивном графике
Подборка и установка оптимального спортивного режима, которому буду придерживаться в будущем
- 2854
- 05 вересня 2013, 21:02
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням