1

Етап 1

Первые 14 дней в спортивном графике

16 вересня—29 вересня

2

Етап 2

Вторые 14 дней

30 вересня—13 жовтня

3

Етап 3

Третьи 14 дней в спортивном графике

14 жовтня—27 жовтня

1

Етап 1

Первые 14 дней в спортивном графике

16 вересня—29 вересня

2

Етап 2

Вторые 14 дней

30 вересня—13 жовтня

3

Етап 3

Третьи 14 дней в спортивном графике

14 жовтня—27 жовтня

05 вересня 2013 27 жовтня 2013
Ціль прострочена на 4028 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 11 років 1 месяць 14 днів

Здоров'я

Путь к здоровью

Хочу быть здоровой. Мне необходимо научиться распределять свое время правильно и физические упражнения сделать систематическими, а не в разброс, как было до этого. Хочу крепкую спину, красивые ножки, попу, тонкую талию и отличное настроение. И это все надолго!
Поэтому для себя выбираю такой путь, чтобы по достижению цели, поставленной здесь, немного подкорректировав план, я могла продолжать поддерживать форму.


Основные пункты для меня:

 

- Утренние кардио 3-4 раза в неделю

- Спортзал 4 раза в неделю

- Сбалансированное питание

- Здоровый сон не позднее 10 вечера

 

- Никакого шоколада и сладостей… просто потому что это плохая привычка и организму это не нужно! Хлам.

 

 Критерій завершення

6 недель для установки оптимального оздоровительно-спортивного графика

  1. Первые 14 дней в спортивном графике

    Притирочный этап. Первые 14 дней в спортивном графике.
     

    - Утренние кардио 3 раза в неделю

    - Спортзал 4 раза в неделю

    - Привыкание к сбалансированному питанию

    - Отбой в 10 вечера!
     

  2. Вторые 14 дней

    Закрепление результатов 1го этапа, работа над ошибками

  3. Третьи 14 дней в спортивном графике

    Подборка и установка оптимального спортивного режима, которому буду придерживаться в будущем

  • 2854
  • 05 вересня 2013, 21:02

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?