ПРАКТИКА в программе "Битва за Цели"
Цель "ПРАКТИКА" представляет собой набор ежедневных действий, которые необходимо выполнять в течение всего срока прохождения программы "Битва за Цели".
Каждый день на равне с двумя другими целями необходимо отписываться в дневнике цели "ПРАКТИКА" о её выполнении. Не отписка по цели "ПРАКТИКА" ведет к сгораю жизни в первую не отписку и к выбыванию из программы за вторую.
Список действий, которые необходимо практиковать ежедневно:
- Утренняя физическая активность (если уже есть, то дополнительная)
- Вечернее планирование следующего дня
- Вечерний ответ на вопрос: "За что я себе сегодня БЛАГОДАРЕН?"
- Подведение итогов дня:
- Что сегодня было самое важное/ценное/главное?
- Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
- Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
- Приложить ФОТО ДНЯ (Что у тебя ассоциируется с текущим днём или выводом дня. Возможно эпизод текущего дня)
Список может дополняться в течение программы.
Goal Accomplishment Criteria
4 основных момента - утренняя зарядка (хотя у меня еще и пробежка), планирование следующего дня и подведение итогов сегодняшнего, а также медалька себе любимому (не не просто так, а за что-то, что сделано) - это такая же привычка как чистка зубов или мытье рук перед едой! Все!
Personal resources
Внешние: время, информация;
внутренние: здоровье, активная жизненная позиция, понимание, что это важно лично для меня и ответственность за результат лежит только на мне.
Goal ecological compatibility
100% экологичная, только при физических нагрузках нужно брать на себя столько, сколько можешь. Например, если ты не балерина, не нужно пытаться на второй день тренировок сесть на шпагат, даже если очень красивые парни занимаются на этой же площадке)))
-
Утренняя физическая активность
У меня уже запланирована утренняя пробежка по второй цели "Похудеть на 8 кг", поэтому добавляю к ней еще 1 км пока, получается 3 км. каждое утро.
-
Вечернее планирование следующего дня
я и раньше занималась этим, но неосознанно. Поэтому для меня это не новое занятие. Это клевое занятие!
-
За что я себе сегодня БЛАГОДАРЕН?
Это медалька, как я люблю это новое слово в моей жизни! Только раньше она была в виде мороженого, а теперь будет в виде хорошего отношения к себе. Это важно, так как нужно чаще вести внутренний диалог, да и мороженое мне сейчас никак!
-
Подведение итогов дня
А без итогов дня и нет планов на новый день. И это тоже мне знакомо!
-
Что сегодня было самое важное/ценное/главное?
-
Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
-
Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
-
ФОТО ДНЯ
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
