Я уже 4 неделю пробую перейти на правильное питание. У меня уже есть разработан план , но почему то , мне все время хочется еще чего то есть .с тренировками у меня отлично , но все нужен контроль. Это моя н-я попытка , но я все же не сдаюсь , потому что хочу убрать животик и подтянуть свое тело и улучшить здоровье . Месяц для меня большей срок , но я буду очень стараться. Я скину рацион сначала на неделю и буду придерживаться его на 95 % минимум .Конечно , раз в неделю я смогу позволить кушать что то вкусненькое , но только в до 2 часов дня.
Criterio del fin
талия 61 см , нет живота , бедра 90 см
Recursos personales
деньги , время , мотивация, навыки , знание
Lo ecológico del objetivo
я хочу красивое подтянутое тело , без всяких диет .
Все , у меня полный ужас , я полностью сбилась со своего рациона - сьела уже куча яблок , 1 запеченное с сыром , грам 200 шарлотки + сахар , печенько диетическое грам 200 , вареников грам 300 с сметаной и это только 17 часов , а еще я уже просто помешана на еде , просто не могу ни о чем думать кроме еды , хотя желудок полный , у меня нет ощущения меры (