1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

7

Этап 7

300 минут планки за 48 дней

11 марта—28 апреля

8

Этап 8

10 000 скручиваний

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

8

Этап 8

10 000 скручиваний

7

Этап 7

300 минут планки за 48 дней

11 марта—28 апреля

13 марта 2016 28 апреля 2016
Цель просрочена на 3113 дней

Цель заморожена

Автор цели 22 марта 2016 года заморозил цель

Карьера и работа

Выиграть спор 28 апреля :)

Для победы в споре мне надо максимально похудеть, при этом потеряв минимум мышечной массы)

Цели на каждую неделю простые:

дефицит 10000 ккал.

4 тренеровки в неделю (+ кардио)

худею по программе Ultimate Diet 2.0

Буду вести дневник в формате:

потрачено ккал (использую fitbit + runtastic cardio датчик)

потреблено ккал (весы, табличка бжу)

разница + небольшое описание тренеровок и физ. активности

 Критерий завершения

Победа в споре на работе

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  7. 10 000 скручиваний

    1. 1 000

    2. 2 000

    3. 3 000

    4. 4 000

    5. 5 000

    6. 6 000

    7. 7 000

    8. 8 000

    9. 9 000

    10. 10 000

  • 1135
  • 13 марта 2016, 12:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?