Мета заморожена
Автор мети 22 березня 2016 року заморозив мету
Кар'єра та робота
Выиграть спор 28 апреля :)
Для победы в споре мне надо максимально похудеть, при этом потеряв минимум мышечной массы)
Цели на каждую неделю простые:
дефицит 10000 ккал.
4 тренеровки в неделю (+ кардио)
худею по программе Ultimate Diet 2.0
Буду вести дневник в формате:
потрачено ккал (использую fitbit + runtastic cardio датчик)
потреблено ккал (весы, табличка бжу)
разница + небольшое описание тренеровок и физ. активности
Критерій завершення
Победа в споре на работе
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
300 минут планки за 48 дней
-
100 минут - 1/3 выполнено
-
200 минут - 2/3 выполнено
-
300 минут - 3/3 выполнено
-
-
10 000 скручиваний
-
1 000
-
2 000
-
3 000
-
4 000
-
5 000
-
6 000
-
7 000
-
8 000
-
9 000
-
10 000
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
