Утренняя зарядка для гибкости тела и радости духа!
Работая массажистом, начал глубоко понимать важность постоянного поддержания здоровья своего тела. От состояния нашего позвоночника зависит весь организм. Поэтому намереваюсь освоить привычку ежедневного растягивания мышц тела и попеременной нагрузки на разные группы мышц. Время для упражнений буду постепенно увеличивать с 2-х минут до 30 минут. Отписки сделал через день и без выходных. Что бы легче было к этой цели относиться и не париться о ежедневной отписке. т.к. бывает уезжаю и нет возможности поставить галочку.
Критерий завершения
Ежедневно с удовольствием делаю упражнения растягивающие мышцы на протяжении 30 минут в течение 1 месяца.
Личные ресурсы
Время 2-30 мин.
Коврик-подстилка,
Ранний подъём желателен,
Знания системы упражнений для растягивания.
Экологичность цели
Даёт Заряд бодрости, для вдохновения людей.
Это пример для родных, близких, и др.
Это даёт ресурсное состояние для работы и самореализации.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
