Общая
Свой вариант кето-диеты
Исключить:
-всё, что содержит углеводы (глюкоза, фруктоза, лактоза, крахмал и т.д.)
- всё, что содержит жиры, подвергнутые тепловой обработке
- всё, что содержит животные жиры (или ограничить по возможности)
Коридор калорийности: 900 - 1200 ккал
Основа питания:
- рыба и морепродукты
- орехи
- зелёные овощи и клетчатка
Критерий завершения
Неделя без срывов
-
Понедельник
-
Среда
-
Четверг
-
Пятница
-
Суббота
-
Воскресенье
-
Вторник
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
