Побороть зависимость от социальных сетей

Давно борюсь с зависимостью от соц. сетей и бездумного блуждания в интернете . Полностью от интернета и ноута отказаться не могу , так как учусь на программиста и достаточно много времени провожу за ноутом.

У меня есть аккаунты в ВК и FB. В FB я общаюсь только с одним человеком и использую эту сеть только для этого + установила на телефон удобное приложение , только для сообщений . Очень удобно, так как я слышу, когда приходит смс и могу сразу ответить. С FB зависимости нету.

А вот с ВК уже посложнее . Бесконечные переписки , чаще всего ни о чем , в стиле " Как дела, что делаешь ?" , " Как тебе погода?" :D В мои то 20 лет уже странно таким заниматься . Да , иногда , конечно бывают интересные и полезные разговоры, но только лишь иногда . Полностью от ВК отказаться не могу, так как там поддерживаю связь с друзьями некоторыми , так как удобно , да и они привыкли, не буду же я и их отучать от ВК :) И плюс я еще староста группы в университете , так что иногда просто необходимо зайти в ВК , выложить материалы или написать какую-то информацию для всех , а это бывает часто, почти каждый день.

Поставила себе оповещение о новых смс в ВК на гугл-почту, так что смогу таким способом узнать , написал мне кто-то или нет .

Еще от заметила , что ВК как-то забирает энергию, что-ли . Вроде села отдохнуть , а устала еще больше . И иногда прямо чувствую , как люди забирают у меня "энергию" , пишут от нечего делать свои " Как дела , как жизнь и т.д. " . Они свою жизненную пустоту пытаются заполнить моим временем . Надо ли оно мне ? Думаю, что нет :) Занятые и увлеченные люди не просиживают в ВК днями .

Так что буду заходить в ВК в случае крайней необходимости . Каждый раз задаю себе вопрос - " Зачем я захожу , что мне надо сделать ?" . И считаю , сколько времени я трачу .

Для этого даю себе, для начала , неделю .

Буду следить за собой и писать список того , что хочу сделать вместо соц . сетей.