1

Этап 1

Дать 3000 подписчиков инфобизнесу.

25 марта—01 мая

1

Этап 1

Найти и затестить варианты пользования чужой трастовостью (временный вариант Email рассылок для перестраховки)

2

Этап 2

Более продвинутый этап пользования чужой трастовостью + использование продвинутого софта (временный вариант рассылки)

1

Этап 1

Дать 3000 подписчиков инфобизнесу.

25 марта—01 мая

1

Этап 1

Найти и затестить варианты пользования чужой трастовостью (временный вариант Email рассылок для перестраховки)

2

Этап 2

Более продвинутый этап пользования чужой трастовостью + использование продвинутого софта (временный вариант рассылки)

25 марта 2016 01 мая 2016
Цель завершена 2 мая 2016
Бизнес и Финансы

Дать 3000 подписчиков инфобизнесу.

Требуется выйти на стабильный объем 3000 подписчиков для инфобизнеса в неделю. С начала 2016, мы уже вышли на объемы 1000 подписчиков/неделя. Но история закончилась введением проверки на ДМАРК записи в лице маил ру... Объем поставки резко снизился. Снизился и процент доставляемости наших писем. Понимаю, что это камень в мой огород. Ситуацию нужно исправлять!

С сервисом Smartprogress не разобрался до конца, поэтому пишу подэтапы данной цели в описание:

  1. Дать в общем количестве 3000 подписчиков инфобизу до 9 апреля (+150.000 рублей);
  2. Закрепиться на результате 3000 подписчиков/ неделя до 1 мая 2016 года.

 Критерий завершения

+ 150.000 рублей на моем банковском счете.

 Личные ресурсы

В арсенале имеется контакт продюсера сетки тренингов, который уже не раз делал отчисления, проверенный временем человек. Также есть базы для Email рассылок, которые собирались более трех лет. Есть понимания и знания массовых Email рассылок.

 Экологичность цели

Арбитраж - это по своей сути уже экологично! Есть много заумных людей, которые хотят делиться своими знаниями! Но у них не хватает технического опыта, от этого и есть мы арбитражники. Арбитраж трафика - полезен как для продюсеров, тренеров, так и для нас самих. Мы умеем делать много трафика, они делать трениниги. Все довольны, прибыль при этом 50/50. 3000ое тысячелетие - это информационные года. Сейчас людям требуются больше знания, нежели физические товары и остальная всячина. Информация сейчас - это главный ресурс. Я хочу быть в тренде, по этой причине и выбрал арбитраж на инфобизнес.

  1. Найти и затестить варианты пользования чужой трастовостью (временный вариант Email рассылок для перестраховки)

    Трастовость - главный фактор по которому оценивается репутация данного отправителя писем. Есть много критериев от которых зависит успешность доставки и попадания писем во входящие, трастовость один из главных критериев.

    Стоимость этапа — 2000 ₽

    1. Купить пачку из 1000 прокси-серверов

    2. Получить от дизайнера готовый pdf файл для дальнейшей вставки его в письма.

    3. Докупить еще 3000 аккаунтов маил.ру

    4. Получить рандомную текстовку от копирайтера для рассылки (оффер проф. директ своими руками)

    5. Чекнуть 1 млн емаил адресов, собрать только тех кто заходил на ящики в течение посл 2х недель.

    6. Собрать все воедино и запустить шаблон Хенка к утру 27 марта для тестовой рассылки на 50к адресов.

    7. Аналитика. Проверить результаты к вечеру 27 марта.

    8. Если метод рассылки рентабелен, масштабировать его в 10 раз.

    9. Наградить себя вечером 27 марта крепим кофе с шоколадкой "Сникерс". Покататься по городу, послушать музыку.

  2. Более продвинутый этап пользования чужой трастовостью + использование продвинутого софта (временный вариант рассылки)

    Трастовость - главный фактор по которому оценивается репутация данного отправителя писем. Есть много критериев от которых зависит успешность доставки и попадания писем во входящие, трастовость один из главных критериев.

    Стоимость этапа — 300 ₽

    1. Смахнуть пыль с Power MTA4 и сделать предустановку на ВПС

    2. Добыть трастовый домен, прописать записи ДКИМ, ПТР, СПФ, ДМАРК (если это потребуется).

    3. Законектить VMTA к маркетеру.

    4. Вставить текст и все нужные вложение.

    5. Тестануть рассылку на 50к писем.

    6. Если рентабельно и работает, масштабировать схему в 10 раз к утру 27 марта.

    7. Найти зарубежного поставщика ипа адресов.

  • 2573
  • 25 марта 2016, 15:54

Бюджет

4600 ₽

Цель состоит в группе

Инфобизнес

  • 166

    участников
  • 205

    целей

Цена слова

100 ₽

Эта сумма сгорит, если я не выполню цель в срок

Дневник цели

40день
Артур Надо3 мая 2016, 10:50

Вывод... Страшный, злобный вывод!

Цель на самом то деле выполнена! Отписался не вовремя!

Цель выполнена с перевыполнением плана!

К 1 мая, зафиналил 4138 подписок для инфобиза...

Вывод: 1) Успех - это самодисциплина и жесткий контроль; 2) Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы цель твоя осуществилась; 3) Скромность - лучшая карта на пути достижения целей; 4) Цели достижимы, работая на 10% больше, то есть на 110%; 5) Мы можем больше, по сравнению с тем, что мы можем!

16день
Артур Надо9 апр. 2016, 22:26

Итак. Вчера было 9 апреля - дата подведения итогов промежуточной цели.

Вот какая конкретика в цифрах:

Дал 1860 /из 3000 подписок. Порядка 60% выполнено!

Оправдание самому себе: возникали дела по цветочному бизнесу, на арбитраж не хватило времени.

Ну ок. Раз 1860, то 1860! По начальному плану, я планировал дать 3000 до 1 мая. Значит сейчас, было бы здорово запланировать еще 3000 на следующие 20 дней. Итак конечная цель звучит так: Дать общей массой 4860 до 1 мая. Если у меня не получится, мне реально будет плохо...

Скрин метрики и фото частичной суммы выплат - как факт подтверждение своих слов, прикрепил.

А теперь нужно расставить все по местам.

Для достижения поставленных задач перед собой, мне нужна концентрация! Каждодневная дисциплина. Вот к примеру, мне нужно давать каждый день всего лишь по 150 подписок и тогда к 1 мая будет ровно 4860. 150 подписок в день - это в принципе задача, вполне реальная! Но проблема в том, что за день я могу дать 350, а на следующий день "тупо" спать. Требуется навести дела в распорядке и режиме дня!


10день
Артур Надо3 апр. 2016, 19:19

Пока наполняется ванна, отпишу отчет.

День 8 (по Мск времени)/ из 14. Если не врет память..

Для выполнения промежуточной цели осталось дней: 5.

На данном этапе уже выполнено: 1349/ из 3000. Почти 50% выполнено.

Сегодняшний объем: 120 подписок.

Однозначно динамика роста и выведение этого дела на поток, уже видна. Но все равно, это не те рамки, которые я ставил перед собой. До 9 апреля осталось скажем 5 дней (считая сегодняшний). Ровно 5 дней, а прошло считай 9. Рабочих 9 дней... Выходные дни в расчет не берем. Вообщем выполнено 50%, времени осталось меньше. Возможно придется двигать рамки с промежуточной целью на несколько дней. Но я не хотел бы делать этого! Раз сказал, значит сделал!

Изначально в планах было вывести 3000 подписок до 1 мая, но потом я сам же себя загнал в промежуточный дедлайн. То есть, дать 3000 инфобизу до 9 апреля и уже дальше до 1 мая вывозить по 3000 в неделю...

Задачи реальные и я с легкостью понимаю это. Но вот задачка сейчас, нужно добавить что-то новое в рассылки. Именно то, что увеличит вероятность доставляемости, отсылать больше писем за сутки и конверсии в переходы.

  1. Вероятность доставки - может увеличить тщательная проработка схемы и отслеживание работы спам фильтров. Скорее всего здесь потребуется больше закупок ипа и проработка рандомизации. Рандомайза не в плане генерации текста, а более глубже - рандомизация тел сообщения, рандомизация служебных заголовков. В принципе здесь понятно как и куда двигать.
  2. Отсылать больше писем за сутки - здесь тоже понятно. Осталось лишь надрать зад самому себе и не лениться. Ну собственно и баз больше понадобится. С базами проблем нет, вот только не каждая база подходит под определенный оффер. Потребуется потратить время на тесты баз.
  3. Увеличить конверсию в переходы. С этим тоже ясно. Работа с дизайнером и копирайтером.

Все понятно. Нужно лишь опять же, поднять свой ленивый зад и включить чуть мыслительный процесс.

На сегодня все, скрины прилепил.

Вадим03.04.2016

Есть люди, которые просто эффективно ведут работу в дедлайне. И потому подсознательно себя в дедлайн загоняют, используя это как методику повышения личной эффективности. При этом даже если не уложишься в срок, все равно это будет быстрее, чем к примеру цель до 1 мая :)

7день
Артур Надо31 мар. 2016, 20:53

Итак.. Мысли собрал и начал писать.

Пропускал дни отписок, собственно что-то вот так. В душе сидит страх "неудачи". Страх за то, что провалю цель. Страх за то, что вдруг перестанут работать технологии рассылок. Нафиг! Нужно вырывать эти страхи раз и навсегда! Вообщем понимаю, что нужно только работать, работать как папа Карло и тогда все будет.

Сегодня если не ошибаюсь, 8 день из 14-15. Запутался честно сам. А это не правильно!

Много работал. Много также просиживал штаны. Сегодня встретился с ребятами, поговорили. И что-то на вдруг осознал, что как-то не по себе мне. В то время, когда нужно было фигачить - я тратил время на пустые разговоры. Еще отключался интернет, очень много раз. МТС коннект - странно работает, снимает деньги прям в тот момент, когда нужно работать... Вот так вот. Снова я просиживал штаны.

По результатам за 31 марта 275 подписок. Хотел 300, но не дотянулся.. Не хватило ровно часа работы. В общем объеме выполнено 885/из 3000. Это притом, что осталось по сути еще дней 9. В принципе, если порвать волосы на голове - выполнить цель вполне реально!

Все, больше писать не буду. Нужно двигать в банк, а дальше работать как папа Карло...

Скрины прилепил.

Загрузить 1 комментарий

Yan P, да. Можем пробовать. Нужна притирка к офферу. Могу дать тестово 100 подписок (при конверсии твоего лэнда от 8%). Если конверт хороший, то как-бы без проблем. Работать будем!

Yan P05.04.2016

Артур Надо, вот стата с таргетинга в вк http://take.ms/hQ0Sh

Yan P, посмотреть можно лэнд? Здесь есть вообще л.с? Вроде есть, пиши )

6день
Артур Надо30 мар. 2016, 01:28

Отписываюсь снова с опозданием, по сути - это отчет за 5-й день.

Нужно внести корректировок в плане выполнение заданной цели:

  1. До 9 апреля требуется дать 3000 подписок инфобизу. Осталось дней: 10/из 14. Уже дали: 384/из 3000.
  2. Требуется закрепиться на результате 3000 подписок/ неделя до 1 апреля.

Вот, что я понял за эти три дня:

  • я очень много времени трачу на пустую болтовню
  • я очень мало времени уделяю повышению грамотности в данной нише
  • простые вещи которые выполняются за 15 минут, я делаю их часа два
  • я не достаточно сосредоточен на выполнении цели

Вчерашний день прошел очень уж печально. с утра случился "трабл" с интернетом. Что в итоге привело к отключению меня от сети, в самое утреннее время когда по сути нужно СЛАТЬ письма... В итоге я упал на диван и проспал целых 10 часов. Проснулся ко времени вебинара. Ну ок, это был разгрузочный день, отсыпной выходной скажем так...

Теперь мне внимательно нужно подумать, как увеличить рентабельность моих рассылок. Точнее даже сказать, как просылать больше писем за сутки и как сделать так, чтобы письма доходили со 100% вероятностью попадания во входящие.

Итак, что-же нужно модернизировать:

  1. Требуется масштабировать первый вариант рассылки в 10 раз. За счет чего этого можно добиться: 1) увеличив мощность сервера в два раза; 2) нужно докупить второй сервер и воткнуть туда весь необходимый софт.
  2. Нужно отыскать зарубежного поставщика ипа адресов. Нужно масштабировать продвинутый вариант рассылки в 100 раз. Данная идея с масштабами вполне осуществима, при наличии чистых ипа адресов.
  3. Добавить нового контента в письма (потребуется заказать правок у дизайнера и копирайтера)
  4. Требуется расширить области имеющихся баз со списками email адресов.

Задачи вполне поддаются ручному труду. И даже уже за сегодня все это можно выполнить. Но я поступлю следующим образом: сегодня я увеличу мощность серверу для первого варианта рассылок, завтра докуплю второй сервер. Тестану нового поставщика ипа адресов сегодня, если все ок - завтра масштабирование!

Всем БОБРА и успешности на пути к достижению целей!

4день

Запись к этапу «Более продвинутый этап пользования чужой трастовостью + использование продвинутого софта (временный вариант рассылки)»

Артур Надо28 мар. 2016, 19:00

Ровно в 00:00 отписал.

Хотел уложиться с отпиской до конца 4 дня....

Итак, это уже пятый (четвертый) день моего пребывания в Смарт-Прогрессе. 5 из 14, осталось считай 10 дней считая сегодняшний день - для достижения поставленной цели. Время летит неумолимо! В принципе я укладываюсь по всем делам. Но мог бы и лучше. Нужно перестать лениться и делать, + хотя бы чуть чуть отдыхать. Цели творят с человеком невообразимое. Осознанная, жизнь наполненная целями - это прекрасная жизнь! Каждая минута твоего времени, каждая извилина мозга работают эффективно. Отписываясь по целям, начинаешь понимать свою данность в общей картине! Пишите друзья, думайте! Богатейте во все отношениях.

Сегодня я не стану расписывать все подряд. Дела ждут, времени не хватает, лень сжирает.

Поэтому конкретика:

1) За сегодняшний день мной было поставлено 176 регистраций на бесплатный вебинар. Общее количество подписок с момента постановки цели получено 282 штуки. Прирост ощутим за сегодняшний (вчерашний) день, но нужно работать. Осталось 10 дней, нужно добиться 3000 регистраций. Выполнено порядка 7%.

2) Рассыль заходила достаточно успешно сегодня! Общее количество отправок 100к писем, можно было конечно и больше.

3) Масштабировал продвинутый вариант рассылки. Масштабировал, но не в 10 раз как планировал. Если завтра (сегодня) сделаю в 5 раз больше - то буду красаучегом!!!

Инсайт за сегодняшний день: Требуется избавиться от лени. Не просто избавиться, а под корень ее удалить! Нужно ускоряться! Надо находиться в себе, больше слушать внутренний голос.

3день

Запись к этапу «Более продвинутый этап пользования чужой трастовостью + использование продвинутого софта (временный вариант рассылки)»

Артур Надо27 мар. 2016, 17:37

На каком этапе выполнения цели нахожусь я сегодня.

Действий выполнил мало, результативности больше! Еще один урок для самого же себя. Не все методы и техники, одинаковы по результативности. Стоит лишь включать мозг, как сразу находишь так называемый "святой грааль".

Результат от второго метода рассылок оказался вполне перспективным. Я разослал 50к писем, минут за 15. В общем количестве это принесло порядка 60 подписок. Вторая схема вполне рентабельна, поэтому нужно начать масштабировать. Но для этого, нужно решить пару моментов!

На данный момент уже получена 101 подписка на вебинар. Это почти 5% от планируемого объема. Нужно ускоряться, иначе цель испариться где-то там в облаках.

Скрины прилепил.

3день
Артур Надо27 мар. 2016, 17:01

Что я чувствую по данному поводу?

Однозначно, что-то не приятное в душе... Очень уж тяжело переносить, без сонные ночи. Либо я такой слабый?? Проблемы во вне - есть следствие перекосов внутри. Я пытаюсь что-то делать и делаю это с полным рвением, я готов терпеть плохое самочувствие, дрожь в теле от перегруза и перенапряжения, различные насмешки со стороны окружающих. Я готов работать, рвать когти, царапать стены и вообще делать все, лишь бы добиться цели, добиться результата...

Не так давно, снова просмотрел интервью с Уилл Смитом он сказал так:

Если мы встали на одну дорогу, есть только два варианта: 1) вы сдаетесь первыми; 2) либо я умру!

Я чертовски согласен с ним! Прежде, лет в 17 я просматривал это интервью, но в тот момент я особо не осознавал смысла этих слов. Сейчас же, просмотрев снова я понимаю, что вот эти слова стали для меня смыслом жизни. Мне уже все равно, что там происходит снаружи. Я сам в себе, делаю так, как хочу, так-как считаю нужным. Я не принимаю "проебы", отговорки как от самого себя, так и со стороны других людей. Меня вообще вымораживает то, когда люди много спят! Это даже не столь претензия к людям которые любят поспать, "пофиг" пусть спят, но пусть они выполняют должную и взятую на себя ответственность... Ох уж, претензий к людям накопилось сполна. Мне нужно перестать ждать от людей чего-то. Есть хорошая фраза на этот счет: "Делай лучшее, что можешь сам, нечего не ожидая взамен". Мне все равно где жить, мне все равно во что одеваться! Для меня это все не имеет значения. В прошлом году, я месяц жил на задних сиденьях автомобиля, работал в IKEA, брал там бесплатное кофе по карте "Икеа Фамили", питался пончиками по 15 рублей. Не, я не работал по найму, я пользовался free wi-fi, free кофе. Мне лишь бы добиваться планируемого, остальное меня не волнует... Я бы не взял на вооружение данные слова Уилла просто так. Не так давно, близкий мне человек, она сказала так: "Артур, кто-то желает тебе зла и заговорил язык и если ты продолжишь двигаться в данном направлении, то от этого будет хуже только тебе". Ровно за день до этого случая как раз таки, просмотрел интервью и слова вдруг вспомнились: 1) вы сдаетесь первыми; 2) либо я умру! Это звучит конечно слишком громко, я сам прежде думал о громкости этих слов. Но вот что мне еще вспомнилось:

Скайдайвинг - в буквальном переводе «ныряние в небеса» , это один из видов парашютного спорта, здесь каждый стремится раскрыть купол как можно ближе к земле, это одна из важных характеристик мастерства небесного ныряльщика.

Так вот, я также случайно еще год назад, смотрел интервью с одним из любителей такого парашютного вида спорта. Он рассказывал, что на его глазах погибали друзья, тупо врезаясь в стены. И этот парень сам не раз, разбивал колени и вообще он говорил, что весь переломанный. Но эти страхи, промахи и неудачи, не встали комом на его пути. Вот, что запомнилось из его речи: "Я не боюсь смерти летая и ныряя в небеса, умереть занимаясь любимым дело - это счастье". Пока писал, вот еще вспомнились: "Если когда-нибудь скорость убьет меня, не плачьте, потому что я в тот момент улыбался". Эти слова принадлежат Полу Уокеру. Его убила скорость. И да, скорее всего, он в тот момент улыбался, потому что ехал на прекрасном суперкаре Porsche Carrera GT. Пол Уокер погиб в автокатастрофе в возрасте 40 лет. Теперь нужно представить, сколько-го добились эти люди основываясь данному принципу. А сколько добивается обычный человек к 40-ка? Очень немного! Скорее трактовка слов великих людей и проживание данного, дает дерзкую уверенность! И без разницы чем заниматься, мыть полы, быть кофейным баристой, продавать цветы или арбитражить... Обсуждал на днях со своим знакомым пару моментов. Он утверждал, что у каждого человека есть предрасположенность к занятиям. Для меня такие слова как: "Занимайтесь только тем бизнесом, который вам по душе" - это слишком поверхностные слова. Только тогда, когда начинаешь углубляться внутрь, сердце бизнеса - начинаешь понимать, что для каждого найдется то, что ему нравится в любом бизнесе. Я вот, что заговорил то про это. Месяцем раннее, мой друг и на тот момент партнер, тот человек с которым многое вместе прошли - он исчез. Исчез и второй раз, подставив меня. Вообщем он ушел из цветочного бизнеса, скорее всего оправдываясь, что цветочка не для него. По мне так, он просто сдался. Для меня - это не приемлемо! Я прошел не мало партнерских отношений в бизнесе. За последние только года три, в свои проекты привлек три инвестора, которые общей суммой вкладывали в мои дела порядка 1 млн рублей. Сумма да, не большая! Но все эти люди, партнеры, инвестора и сторонние - отваливались. Для меня уже стало нормально. Оставался и продолжаю оставаться только я один, парень, который живет то по сути одной идеей. И что-бы то не было, я буду продолжать заниматься тем, чем занимаюсь. Возможно потребуется год для осуществления планируемого, возможно 10 лет!

ВСЯ ПРАВДА О АРТУРЕ

2день

Запись к этапу «Найти и затестить варианты пользования чужой трастовостью (временный вариант Email рассылок для перестраховки)»

Артур Надо26 мар. 2016, 16:57

Вот УЖ не думал! Очень странно, что о данном проекте Смарт-прогресс узнал только сейчас.

Часа три разбирался, что тут к чему. На самом деле, Смарт-Прогресс для меня как глоток воздуха! Я занимаюсь много чем, и в голове полный бардак! Забываю, не выполняю, забиваю. И сам же от этого страдаю. Не хватает упорядоченности, не хватает самоконтроля и дисциплины. С полной уверенность понимаю, что Смарт-Прогресс мне поможет в этом! Так что поехали...

Вот собственно, это первый отчет:

Я опережаю самого себя! Вчера я поставил подзадачу к основной цели:

Найти и затестить варианты пользования чужой трастовостью (временный вариант Email рассылок для перестраховки)

и прикрепил к ней 9 действий, поставив срок уложиться к 27 марта и запустить тестовую рассылку на 50.000 адресов к утру 27 марта. С радостью для самого себя, сообщаю самому же себе, что данная схема уже поднята и работает уже порядка двух часов! А хотя еще только 26 марта, 18:56 по Мск времени. Отрыв хоть и не столь велик, но как бы это уже прогресс! Профит в $ отношение, еще не сказать, что-бы тоже велик. Но уже есть, чем наградить самого же себя. Получено 29 подписок на бесплатный вебинар продюсера. Это 29 из 3000, считай 1% поставленной цели выполнен. 1% за первый день из 14 дней. И тут я осел (осел, не осЁл :D)!!! Если я продолжу двигаться в таком же духе, яж провалю "нахер" цель и сгорят мои 100 рублей и слово мое окажется пустышкой! Выполняя по 1%, это понадобиться ровно 100 дней, а у меня их 14... Нужно что-то предпринимать!

Что нужно изменить при подходе к выполнению цели:

  1. Увеличить скорость выполнения действий;
  2. Набросать дополнительные варианты рассылок, для проверки на жизнь;
  3. Масштабировать рабочие схемки не в 10, а в 100 раз;
  4. Отказаться полностью от соц. сетей, хроноса и хаоса. Делать только дело и говорить по делу;
  5. Забыть про прежние промахи и неудачи, добавить жгучего "хотения" выполнить цель;
  6. Пообщаться с гуру Email рассылок, перенять у них еще дополнительного опыта.

Арбитраж - это как продавать цветы, только маржа здесь выше раза в два и себестоимость очень низка. Если кто читает меня сейчас, то вот расскажу краткую пред-историю. Мой осознанный бизнес начался в 18 лет, сейчас мне 22 (уже как четыре года прошло). Осознанный в плане, уже открыл на тот момент ИП, было понимание что и как делать, поставщики и так далее.. Бизнес с которого я начал, по чистой случайности оказался цветочным. Я даже и не думал в детстве, что стану "Веселым Цветочником". Ну ОК, историю продолжу как нибудь в след постах. Суть то в чем, еще в самом начале цветочного пути - я сам занимался доставкой, упаковкой, закупкой, рекламой и так далее. Только спустя год, у меня появились инвесторы, флористы, сотрудники, директологи, инстаграмологи... Я так-же как и сейчас, напрягал голову и не спал ночами. Я также выходил на объемы! Помню первый букет, который сделал собственноручно, это был букет из 9 роз. С этого букета теми деньгами и с тем курсом, я заработал 333 рубля и это было для меня счастье. На объем 1000 проданных роз в неделю, вышел только спустя год нелегкой работы. А продавать по 2800 роз/неделю мы начали спустя 1,5 лет. Вот так вот. Понимая и высматривая свой четырехлетний опыт, я вдруг заметил схожесть ситуаций... Продавать трафик - это как поставлять цветы оптом. Все тоже самое, только в случае арбитража трафик нельзя потрогать руками, зато можно ощутить хороший профит на банковском счете.

Получилось с цветами, получится и с трафом! Только вот сроки очень сжаты.

На сегодня хватит писанины. Пойду ка я возьму себе сникерс и коллы. Награжу себя чуть за маленькие успехи и начну "фигачить" дальше..... Скрины проделанной работы прикрепил. ВСЕМ БОБОРА!

Здорово что ты начал вести отписки по целям!

Я добавлю свое не большое пожелание тебе, если ты не против.

Кола это похоже поощрение. Ты поощришь себя сахаром те. Глюкозой. Глюкоза быстро устроится и сахар в крови снова упадет, мозг откажется работать в полную силу, т.к ему нужна энергия, придется брать еще сладкого. Как наркотик корояе говоря)

Суть в чем? Не подседай на сладкое, тем более в такие стрессовые дни.

Благодари себя не тем что тебя в дальнейшем будущем может расслабить, а тем что даст еще больше сил(как я понял тебе именно это необходимо сейчас).

Я сам это осознал пару дней назад. Благодарю себя теперь ответом на вопрос: почему я добиться этого? Что помогло этого добиться? Благодаря чему? Что я могу взять из этого полезного в будущее?

Надеюсь был полезен)

Антон28.03.2016

Виталий Костылев, по поводу сладкого, чая, кофе, энергетиков правда, сначала хорошо, потом откат по энергии больше чем дало. Сам люблю сладкое и переживаю это постоянно) По хорошему конечно стоило бы отказаться от этого полностью в пользу фруктов, обычной воды и спорта, но чет и желания такого нету.

Антон, такие накаты эмоций это как зависимость. Лучше начать убирать сахар из рациона по немного, я для начала начал пить чай без сахара

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Александр
Дмитрий
Тот самый Ч
Вадим
Виталий Костылев
Сергей
Вадим
Виталий Костылев
Вадим
Артур Надо
Виталий Костылев
Артур Надо
Игорь
Артур Надо
Игорь
Антон
Артур Надо
Игорь