Освободиться от чревоугодия, научиться (УПРАВЛЯТЬ) НЕ РЕАГИРОВАТЬ на влечение к еде (ложный голод), питаться умеренно и с удовольствием.

После 21 дневного голода и 21 дневного выхода из голода на сыроедении появилась зависимость - жор. Не могу управлять реакциями ума, не могу НЕ РЕАГИРОВАТЬ на желание получить удовольствие от еды.

Работаю по этой теме уже с месяц, наблюдаю за Обжорой, позволяю ей проявляться, исследую..

Сейчас пришла к выводу, что надо поставить цель-привычку и ежедневно прилагать усилия на развитии навыка НЕРЕАГИРОВАНИЯ на влечение к "вкусненькому".

Практикую медитацию, предполагаю, что развитие воли, навыка НЕРЕАГИРОВАНИЯ в ежедневной сидячей медитации+повседневное наблюдение за реакциями ума, выработают привычку не сливаться с едой, не идти за удовольствием, а управлять своими реакциями, питаться по мере проявления естественного голода тела (живота), а не ума.

Через 21 день питаюсь умеренно, осознанно, сбалансированно, с удовольствием. Ум под контролем, действия под контролем, нет напряжений, тело и энергия расслаблены, чувствую себя легко и свободно.

Присутствую в дне, замечаю реакции ума, не реагирую привычным образом (не иду за ними).

Позволяю им проявляться...

направляя на них внимание, позволяю им растворяться.