Провести 7-дневный Детокс организма

В последнее время часто слышу про различные детокс-программы, но раньше, в тяжелые рабочие дни это было бы нереально, а сейчас график более менее свободный, хочу попробовать очистить организм в домашних условиях .

Начиталась про клизмы и все такое - нет , до такого я не дошла))) Буду очищать организм питанием, легкими физ.упражнениями, различными процедурами(обертывание,маски, солевые ванны, возможно, бани), позитивными мыслями)))Вообще, читала отзывы,что очень полезно проводить Детокс-диеты весной и в начале осени. Отзывы такие,что аж можно почувствовать себя другим человеком после 10 дней детокса. Я пока ставлю цель на 7 дней. Буду смотреть по состоянию ,самочувствию.

Начинаю завтра, 30 марта

Цели:

Исключить на неделю все соленое, жирное, сладкое ,мучное, вредное Есть много сырых овощей и фруктов, делать смузиОграничить почти все мясо! (самый сложный пункт) Исключение - куриная грудка (на пару или отварная(для сохранения мышечной массы) и нежирная рыбаПеред завтраком выпивать стакан воды с лимонным сокомВ первой половине дня есть крупы (овсянку, дикий рис,гречку), остальные два приема - жидкие супы или смузиЧерез день делать обертывание, маскиЕжедневно ухаживать за кожей(как-раз недавно приобрела гель Ив Роше для Детокса кожи)))Пить минимум 1,5 литра чистой воды+зеленый чайПотреблять умеренное количество оливкового или льняного масла (заправка для салатов,в большей степени)Сон минимум 8 часов !Добавить в питание клетчатку и отрубиДавать легкую физ.нагрузку и больше бывать на свежем воздухе Позитивно мыслить и наслаждаться жизнью!