Побороть прокрастинацию
Как, возможно, многие недавно заметили из моих подписчиков, я запорол к чертям 3 регулярные цели.
Давайте подумаем, почему это случилось. Ответ простой: лень. Я страдаю прокрастинацией. И мне надо с ней бороться. Лично для меня это, конечно, не совсем лень. Это внутреннее состояние, при котором я вообще нихрена не хочу делать. Для меня лень — это когда я могу делать, хочу делать, но не делаю, потому что просто оболтус. Но в данном случае я не хочу делать. Вот с этим не хочу я и хочу бороться, как бы это тофтологично не звучало. =)
Прокрастинация — это вообще нынче модная «болезнь». Ты впадаешь в психологическое состояние апатии, когда у тебя нет ни желания что-либо делать, ни силы воли, ни сил. Но давайте будем честными сами с собой: это лень. первый шаг к борьбе с собственной психикой является признание проблемы. И я признаю эту проблему: я чертов лентяй.
У меня огромный возможности зарабатывать серьезные деньги. Куча «гениальных» идей, одна из которых, я на 100% убежден, может выстрелить в корпорацию мирового уровня, присутствует четкая и понятная цель в жизни, а так же понимание, что нужно делать. Это, на самом деле, не такое частое явление, так как очень многим людям это не доступно. Для многих наличие четкой цели в жизни является большой проблемой, я уж не говорю о постоянной генерации идей для достижения этих целей.
Но моя прокрастинация мешает мне, стоит у меня на пути. Я могу работать как волк, без сна и еды, сутки на пролет. Я на самом деле трудоголик такой, что позавидовать можно. Это может подтвердить множество людей, которые видели меня в деле. Но я ленивый трудоголик. Мне сложно заставить себя работать.
И вот тут надо понять наконец, что мне не нужно заставлять себя работать. Мне нужно захотеть работать. И я могу захотеть. Но нужно менять свое собственное сознание. Поэтому я начинаю эту борьбу. Я хочу, чтобы мной гордились родители, чтобы любимая видела во мне достойного мужчину, хочу прогнуть мир под себя. Все это звучит идеалистически, конечно, но это не невозможно. Да, я лишь одна из амеб среди 7 млрд. этого мира. Но это, по сути, ничерта не значит. Так что вперед.
Когда я сказал о своем решении Ксюше, она ответила: «Создай цель на смарте!» Нет, ответил я, потому что все мои созданные цели на смарте превращаются в какой-то социальный геморрой, где ты начинаешь думать не о самой цели, а о том, как бы не показать людям себя плохо. Но посрать, господа. Мне нужна социальная ответственность. Мне не нужны ваши похвалы или восхищения. Мне нужно, чтобы вы пинали меня ногами и говорили о том, что ты, твою мать, Александр, в конец охренел и должен немедленно взять себя в руки. Ксюша права, мне нужна социальная ответственность. И я очень надеюсь, что она мне поможет. Поэтому, друзья, ни слова о том, какой я молодец. Больше слов о том, какой я говнюк. Чтобы вы понимали, я уже 6-7 лет ношу в голове реально крутую дюжину проектов, несколько из которых я мог бы давно воплотить. Но я лишь наблюдаю, как их воплощают другие. Чтобы вы понимали, я зарабатываю 35-50 долларов в час, но я зарабатываю лишь от силы 700-1000 в месяц, потому что работаю слишком мало.
Теперь это главная моя цель. Все остальные отходят на второй план. Я бросаю все силы на достижение этой цели.
У меня нету четкого плана действий. У меня есть лишь некоторые методики, которые я буду пробовать. Поэтому я буду пополнять план действий по мере продвижения.
Критерий завершения
Регулярная ежедневная работа, запал в глазах и душе
Личные ресурсы
Время, упорство, сила воли, разум поддержка близких
Экологичность цели
Мне нужно прекратить бояться браться за серьезные дела и научиться организовывать свое время.
-
Перестать срывать дедлайны и откладывать работу. Разобраться с текущими долгами.
Это моя вечная болезнь. Мне дают работу со сроком в две недели, но я делаю ее в последние пару часов. А потом понимаю, что я не управлюсь в отведенное время, и срываю сроки. Пора с этим заканчивать. Пора делать все нормально. Прямо сейчас у меня висит 4 задачи, которые я должен был сделать еще в начале недели. Не знаю, как заказчики меня терпят... =\
-
Записать все задачи и выявить среди них самые срочные
-
Распределить задачи на ближайшее время равномерно по дням
-
Разбить задачи на мелкие составляющие
-
Планомерно выполнить всю работу до понедельника.
-
-
Выявить главную цель на долгосрочную перспективу
Еще одна моя болезнь. Я мечту от задачи к задачи. Это не так плохо, потому что я так сохраняю интерес ко всем задачам сразу. И это мне нужно, потому что работать все время над одной и той же задачей для меня не реально. Такое отвлечение позволяет мне сохранять свой запал. Но, мне нужно выявить среди них главную и уделять максимально времени ее достижению
-
Записать 10 задач, которые я бы хотел достигнуть в ближайшие 12 месяцев
-
Выделить среди этих 10 задач одну, которая имеет баланс в соотношении прикладываемых сил и результата. Выбрать ту цель, которая полностью по
-
Расписать эту задачу подробно по пунктам. Выявить что мне необходимо для ее достижения.
-
Распределить задачи в 12-ти месячном периоде. Определить для себя сроки выполнения задач.
-
Расписать подробно ближайшие несколько дел по пунктам.
-
Вывод
Во-многом прокрастинация и лень — это результат применения своих сил, талантов и навыков в ошибочном русле. Либо вообще их не применение. Именно такой вывод о себе я сделал по результатам последних лет.
Фриланс помог мне получить определенный опыт. И я благодарен себе за то, что таки смог в этой сфере чего-то достичь и пробиться. Но это было не мое. Мое место оказалось в офисе, в работе в команде над крупными проектами. Более того, сейчас я постепенно учусь быть лидером — и это мне тоже очень нравится.
За последние два года я работал так, как многим и не снилось. Спать по 5-6 часов в сутки, а все остальное время работать. Изредка давая себе волю отдохнуть где-то хоть немного.
Не нужно бороться с прокрастинацией. Нужно найти для себя правильную работу.
Дневник цели
Последние два года показали, что я не лентяй, а мне нужны правильные условия. Трудолюбие во мне идет в ногу с ленью. Но когда есть интересные задачи, мне хорошо платят и я в классной команде — лень теряется в пропасти забвения.
Собственно, я отсутствовал здесь на СП именно потому, что мне некогда было. =)
Комментарии
Дорогие дамы!
Да, именно дамы. Господа сейчас могу пойти погулять. =) Я прошу вас помочь мне и пройти анонимный опрос. Это мне нужно для проекта, которым я занимаюсь. Опрос займет у вас не более нескольких минут. Но он довольно интимный. Поэтому прежде чем отвечать, прошу удостовериться, что вы готовы отвечать на интимные вопросы.
Однако еще раз — это анонимный опрос. Я не узнаю, кто отвечал. Мне нужна лишь примерная статистика по данным вопросам, что бы видеть общую картину. Проходить опрос здесь: https://goo.gl/FRohrg
Буду очень признателен вам за эту помощь. =)
В целом могу сказать, что прокрастинации в данный момент я поборол стандартным методом: увлекся интереснейшей задачей. Об этом чуть ниже. Но, саму прокрастинации в принципе я не поборол. просто столько всяких дел, что, собственно, прокрастинировать совершенно некогда. Хотя иногда по ночам мне на столько не хочется ничего делать, что я начинаю смотреть сериалы и винить себя за это — что и есть прокрастинация.
Так что борьба продолжается не меньшими темпами. Сейчас я просто устранил временно симптомы. А надо победить саму причину. Поскольку причину я уже выявил раньше, то вполне понятно что делать и как.
Ну а теперь перейдем к упомянутому раньше. Когда я только создал цель, я написал список из 10 задач, которые я бы хотел выполнить за этот год. Понятно, что какие-то из них выполнить за год немыслимо, какие-то из них покрывают другие (то есть при выполнении одной, выполняется и другая). Так что сейчас я попробую разобрать все эти 10 задач, немного их опишу и определюсь с классной задачей, на которой и сконцентрирую большую часть своего внимания. На самом деле я уже это давно сделал и довольно много времени уделяю этой главной задаче, благодаря чему и перестал прокрастинировать чрезмерно. Но я все равно опишу тут процесс этого выбора, чтобы вам было наглядней и понятней такое решение.
10 задач на год
- Запустить проект Writeego
- Открыть ИП и легализовать свой доход
- Накопить за год $15k-20k и выйти на заработок в $35k-45k в год
- Получить водительские права А и В категории
- Пройти курс обучения фронт-энд разработки FreeCodeCamp и научиться программировать на JS
- Запустить проект Умного Дома и найти инвесторов
- Написать книгу про Брейви и создать интерактивную книгу и печатную
- Сделать ремонт в квартире
- Съездить, пожить в Испании 2-3 месяца
- Запустить проект SmartLup
1. Проект Writeego
Это довольно интересный проект, который в целом не требует серьезных затрат по силам и времени. Но для его осуществления все равно нужно полностью на нем сконцентрироваться. Если смотреть глобально, то это по сути стандартный стартап в полноценном понимании этого слова. Тут нужно сначала сделать MVP, запуститься, проверить модель, аудиторию и искать инвестиции. Финансовая модель существует, но далеко не очевидная. И не понятно, выстрелит этот проект или нет. Из этого становится понятно, что начинать этот проект лучше, когда уже будет опыт, багаж знаний и финансов (потому что заниматься проектом и работать одновременно тут не выйдет).
Мне нравится этот проект, нравится его идея. Но я не могу сказать, что он меня прямо вдохновляет. Потому что это именно стандартный интернет-стартап. А мне хочется кое чего другого, о чем я скажу чуть ниже.
2. Открыть ИП и легализовать свой доход
На самом деле этой задаче тут не место, потому что она больше бытовая и не требующая к себе такого пристального внимания. Мне это в любом случае нужно делать и выбора тут нету. Да и задача эта отнимет максимум месяц-два периодического внимания. В целом, я уже ей занимаюсь.
3. Накопить за год $15k-20k и выйти на заработок в $35k-45k в год
Проблема с этой задачи в том, что:
- Нет никаких гарантий, что ее получится осуществить за год. Вернее это малоосуществимо более, чем полностью. Надо понимать, что чтобы зарабатывать 40к в год, нужно в месяц зарабатывать более 3000$. Это значит умножить мой текущий доход примерно в два раза. Все бы ничего, но этот рубеж преодолевается несколько трудно. Хороших заказчиков мало. Хороших заказчиков, которые готовы платить хорошие деньги еще меньше.
- Если я сконцентрируюсь на зарабатывании денег, это будет означать полное погружение в дизайн, отсутствие времени и сил на собственные проекты и, как следствие, никакого прогресса в жизни, стагнация. Этот вариант меня совсем не устраивает.
Нет. деньги надо зарабатывать и накапливать безусловно. Это достаточно серьезная задача, выполнение которой необходимо и важно для выполнения нескольких других задач. Но выполнить ее надо несколько иным способом.
4. Получить водительские права А и В категории
У отца уже сдает здоровье и получение прав носит совершенно не характер пожелания. Это необходимость. Но цель не самая главная на этот год. Она такая же бытовая, как и получение ИП. Однако, эта задача такая же обязательная и получить права мне надо за лето.
5. Пройти курс обучения фронт-энд разработки FreeCodeCamp и научиться программировать на JS
Тут все сложно и не понятно. Во-первых, эту задачу я себе поставил для того, чтобы иметь возможность самостоятельно быстро наклепывать какие-то вещи для проектов и для себя. Но я и сейчас обладаю достаточными знаниями для этого. Только скорость меньше. Во-вторых, если концентрироваться на своих проектах так, как это надо, то задачи связанные с разработкой интернет-ресурсов необходимо делегировать.
Но в целом это мне интересно и для самообразования. Я знаю достаточно много во фронт-енд разработке, чтобы создавать что-то самостоятельно. Но не достаточно, чтобы чувствовать себя в этой сфере расслабленно. каждый раз мне приходится капаться и набираться новых знаний. Я не стремлюсь стать разработчиком,нас
7. Написать книгу про Брейви и создать интерактивную книгу и печатную
Это очень творческая и зависимая от вдохновения цель. Для нее нужно определенное настроение. Да и нет никаких гарантий, что написанная мною книга действительно выстрелит и понравится многим. Я буду заниматься этим, когда у меня будет подобающее настроение. Но сейчас мое настроение сфокусировано совершенно в ином русле.
8. Сделать ремонт в квартире
Поскольку я не умею ничего делать без планирования и проектирования, то и ремонт превращается в настоящий проект. Это не плохо, так как я потом хочу включить это в свое портфолио. А его мне как раз развивать очень нужно. Но в данном случае у меня достаточно весомые ограничения по финансам. Если не контролировать свою фантазию и хотелки, то ремонт может превратиться в финансовую дыру бюджета. А этого допустить никак нельзя.
Есть несколько пунктов из ремонта, которые нужно будет осуществить именно летом: замена окон, остекление балкона и т.д. То есть то, что требует теплой погоды. Но остальное можно делать и в холодное время. Вот только конечно было бы неплохо сделать всю черновую грязную работу летом, пока можно периодически жить на даче. Но это будет стоить существенных денег, которые в данный момент у нас направляются на другие задачи.
9. Съездить, пожить в Испании 2-3 месяца
Мы запланировали эту поездку примерно на зиму. Эта поездка позволит нам с одной стороны избежать неприятной зимовки, а с другой стороны проверить страну, в которую мы скорее всего хотим переехать в будущем. Поэтому задача важна. Но для ее осуществления в принципе нужны только деньги. Поэтому с конца лета мы начнем на нее накапливать. Ну и не стоит забывать, что я могу работать в любом месте, где есть интернет. А в Испании он есть. =)
10. Запустить проект SmartLup
А вот и то, к чему мы собственно все это время шли. Именно эта задача стала главной и приоритетной. И именно на ней я фокусирую полностью свое внимание.
Вы спросите, почему так произошло? Во многом так получилось из-за специфики этого проекта. Он инженерный. Тут нужно разрабатывать, придумывать, проектировать. И не просто что-то, а нечто новое, у чего огромный потенциал в будущем для многих людей. Это меня и вдохновляет.
Я достаточно далеко продвинулся в этом проекте. И за лето планирую продвинуться еще значительно дальше. Этот проект — именно то, к чему меня тянет. Что греет мою душу и сознание. Когда я засыпаю, я думаю о деталях проекта, когда просыпаюсь, тоже думаю проекте. Я вижу, что этот проект осуществим, вижу, как это сделать, вижу, как продать в дальнейшем продукт. Вижу, как развиваться и масштабироваться. В этом проекте для меня все прозрачно и понятно.
И конечно же, вокруг есть скептики, которые отговаривают меня от этого проекта. И это классно! Значит я иду в правильном направлении. =) Знаете, во многих стартап-руководствах говорится, что нет нужно обольщаться, будто вы меняете мир и все такое. =) Но почему бы и нет? Я не строю иллюзий и понимаю реалии. Но изменение мира — это в любом случае то, к чему стоит стремиться и что воодушевляет.
Но эмоции эмоциями, а задача должна быть и с практической точки зрения эффективной. И в этом плане тут тоже все в порядке. Проект нельзя назвать легким в реализации. Я бы даже сказал, что он сложный. Очень сложный. Но от этого не менее интересный. Я уже продумал, как запускать этот проект постепенно. Придумал модель позиционирования и маркетинга, придумал финансовую модель. Все это еще нужно проверять, но это вполне рабочие варианты.
Плюс ко всему, этот проект есть возможность запустить своими силами. То есть мне не нужно искать инвестиции на первом же этапе. Я могу начать самостоятельно. Тем более сейчас на рынке инвестиции ужесточились условия. И инвесторы предпочитают вкладываться в тех, кто уже показал положительный профит. Но инвестиции не главное. Если у меня получится создать проект, окупающий себя уже на стадии запуска, то вопрос развития — это не вопрос инвестиций, а времени и собственных усилий.
_
Так что приоритетная задача выбрана. И, самое главное, она избавляет меня от прокрастинации. Например, вчера я должен был сделать работу по заказу. Но мне на столько не хотелось ее делать и не было вдохновения, что скорее всего я бы просто прокрастинировал всю ночь, смотря сериалы. Вместо этого я занялся проектом и так увлекся, что не заметил, как наступило утро.
Все это не раз уже сказанные вещи и ничего нового в них нету. Я просто оставлю это здесь:
_
Все без конца ищут себя и не могут найти вместо того, чтобы заняться хоть каким-то полезным делом. А ведь все очень просто - призвание находится на стыке знаний/умений, страсти и нужности. Значит, надо планомерно работать над каждым из компонентов. При чем поиск должен быть деятельным - не через чтение книжек, а через пробование и эксперименты.
_
Обучение и развитие происходит через выход из зоны комфорта. В большинстве случаев это больно и неприятно. И чем дальше ты двигаешься, тем больше дискомфорта в жизни возникнет, поскольку ты расширяешь зону контакта с неведомым.
_
Обучение — процесс нелинейный. Сначала очень быстро, потом замедляется. Но вся соль и все деньги находятся там, в этом длинном "хвосте", куда не каждый добирается. Чем лучше ты понимаешь тему, тем больше у тебя конкурентное преимущество перед теми, которые остановились на полпути.
_
Когда у тебя будет достаточное количество знаний и навыков, есть шанс поймать состояние "потока", когда работать будет в кайф. Поток — это когда отвечаешь на сложные вызовы высоким профессионализмом. То есть ты не сможешь его достичь, если ничего не умеешь.
_
Развитие не всегда идет плавно. Ты будешь менять фазовые состояния, и каждое такое изменение будет сопровождаться увеличением амплитуды колебаний. Картина мира будет сдвигаться, будут происходить неприятные и резкие события, появляться новые вызовы. Надо быть готовым.
_
В процессе движения поможет управление временем. Простые правила — делать только то, что нужно, а вовлеченность в остальное минимизировать.
_
Чтобы успевать больше, помогает уже известное многим правило 80/20: мы тратим 20% усилий для достижения 80% результата. Если ему следовать в разумных пределах, то можно за 100% времени сделать в пять раз больше, чем остальные. Только надо не забыть потом все же результат хотя бы в одном из проектов до 100% довести.
_
Если ты очень умный, но интраверт, тебя будут использовать. Если ты хочешь расти выше, ты должен говорить. И движение по карьерной лестнице осуществляется именно так - сначала ты начинаешь говорить на совещаниях, а потом ты получаешь повышение. Никак не наоборот.
_
В общении с людьми и анализе информации помогает понимание принципа нормального распределения. Когда сталкиваешься с любыми крайностями, представляй себе эту картинку. Как известно, в природе не бывает разделения на черное и белое - всегда есть очень большая середина и очень немногочисленные "концы". Но в этих "концах" часто прячутся очень интересные вещи.
_
Наконец, необходимо понимать, что прошлое напрямую не влияет на будущее, и каждый момент под названием "настоящее" является потенциальной точкой изменения жизненной траектории. В каком направлении она пойдет завтра — это твой собственный выбор.
Раз я ничего не пишу о прокрастинации, значит я успешно с ней справляюсь. Ну или почти. =) Прокрастинирую обычно перед сном. Одна-другая серия сериала. Но в целом это даже к лучшему, так как перед сном надо давать мозгу отдохнуть, иначе будет сложно заснуть.
Ну а так целыми днями занимаюсь разными задачами. Правда в основном бытовыми и ближайшими. Работе уделяю достаточно мало времени, а это кстати плохо. Надо перекраивать время и больше времени работать именно на зарабатывание денег. Сейчас это важно.
Перед сном - это не считается. Нужно обязательно вносить в список дел минимум час отдыха перед сном, такое личное время, которое ты тратишь на то, на что сочтешь нужным. Если выделять себе законное время для отдыха в течение дня, то это будет отдых, не омраченный чувством вины, в отличие от прокрастинации - отлынивания от дел, которые сопровождаются этим неприятным чувством.
talya, согласен. Поэтому я со спокойной совестью ночью занимаюсь всякой фигней немного. Но дел на самом деле так много, что даже в эти моменты посещает мысль, что лучше бы еще какое-то дело сделал. =))
Александр Фадеев, для многих дел нужно много сил, поэтому в первую очередь нужно поддерживать организм в функциональном состоянии. Т.е. нормально высыпаться, хорошо питаться, бывать на свежем воздухе, физическая нагрузка. Работать на износ вредно - потом начнется какой-нибудь синдром хронической усталости, и вообще вместо того, чтобы дела делать, придется лечиться у психиатра.
Когда Ксюша уехала на несколько дней в Москву, я что вообще не понимаю, что со мной происходит... =) Вроде делом занимаюсь, но дни как-то очень тупо проходят.
От этого помогает ритуал вспоминания предыдущего дня и визуализация(планирование) следующего (очень хорошо совмещается в вечерней пробежкой) . Так же неплохо было бы вспоминать 10 идей или фактов, которые ты узнал за этот день и одну новую идею которую ты собираешься использовать завтра. Пожалуй эти две привычки - самые полезные из тех, что я ввел в последние 2 с половиной года.
Наткнулся тут на довольно интересную статью. В целом, ничего нового, но вполне доходчиво: http://citydog.by/post/megaplan-prokrastinatsiya/
Ну и отчитаюсь немного о своей борьбе века. Начнем с того, что прокрастинировать я стал значительно меньше. Но, скажем себе честно, не потому, что мне так захотелось, а потому что так действительно надо. Навалилось столько задач, что прям не оберешься. И свои проекты, и отцовский День Рождения, и вопросы по открытию ИП, и вопросы по ремонту квартиры, работа в конце концов. А тут еще и свадьба накинулась. =) Дел столько, что я откровенно не понимаю, когда все это успеть.
Поэтому, чтобы все успеть, надо, опять же, вычленять главное. Кое-какие проекты надо сейчас отбросить — им не время. Но это я опишу завтра.
Сегодня, в целом, кажется, что я прокрастинировал целый день. Но это не так. Сначала я сгонял с утра за подарком отцу, потом решал и обдумывал вопросы по свадьбе. Но по работе ничего не делал, да. Вообще прокрастинация имеет относительность. Например, относительно работы и своих проектов я сегодня прокрастиниировал еще как. А вот относительно свадьбы я был загружен как волк. И сделал довольно много. Это уже философский вопрос.
